中考后第一周家长安排表

前3天：解压缓冲期

1. 作息：允许睡到8:30-9:30，不强制早起，22:30收手机，禁止通宵
2. 沟通：绝不主动问成绩、不对答案，孩子主动聊再倾听
3. 活动：聚餐、短途出游、打球看电影、和同学小聚
4. 底线：每天1小时户外运动，三餐规律，不昼夜颠倒

第4-5天：收心+收集志愿资料

1. 上午1-2小时轻度初高衔接：背高中单词、翻阅高一课本基础内容
2. 整理初中证件、奖状、试卷、综合素质评价材料
3. 家长搜集本地高中往年分数线、分班、住宿、收费信息

第6-7天：志愿规划+暑期总计划

1. 家庭沟通，划分冲/稳/保三类目标学校
2. 实地走访意向高中，查看宿舍、食堂、通勤
3. 一起制定完整暑假计划：旅行、预习、兴趣、休闲分配

家长重点注意事项

1. 不攀比、不焦虑，少念叨考试
2. 外出严格把控安全：防溺水、夜间不独自外出、管控游戏充值
3. 尊重孩子意愿，志愿、补课共同商量，不独断
4. 提前备好户口本、证件照等志愿填报材料

禁止行为

考完立刻高强度补课、整日对比成绩、放任日夜玩手机、拖到出分再查学校