宣恩县文澜实验学校2026年中考放假安排及注意事项

1.自觉遵守道路交通法规，过马路走人行横道、过街天桥，不横穿公路、不翻越护栏，不在马路边追逐嬉戏、玩手机。

2.严格执行骑行规定：未满12周岁不骑行自行车上路，未满16周岁不骑行电动自行车；骑行时佩戴安全护具，不逆行、不载人、不飙车、不双手离把。

3.文明乘车，坚决不乘坐无牌无证、超员、超载、酒驾、疲劳驾驶车辆，不乘坐农用车、三轮车等无正规客运资质车辆，不搭乘陌生人员车辆；乘坐私家车、客车全程系好安全带。

4.往返途中留意路况，雨天、夜间出行减速慢行，远离大型车辆盲区；乘坐公共交通有序排队，不拥挤、不推搡，防范踩踏事故。

5.家长驾车接送学生时，即停即走，不长期占道停车，遵守校园周边交通管制要求，维护道路通行秩序。

1.当前气温较高，溺水事故进入高发期，全体学生务必严守防溺水 “六不准”，家长务必全程监护：

2.不准私自到河流、池塘、水库、水坑、山塘、沟渠、河道等野外危险水域玩耍、戏水、钓鱼、摸鱼。

3.不准擅自与同学结伴下水游泳。

4.不准在无家长、老师全程陪同和看护的情况下靠近水域、下水活动。

5.不准到无安全防护、无救援人员、环境陌生的水域游玩。

6.不准盲目下水施救落水同伴。

7.不准在水边、堤坝、陡坡处追逐打闹、攀爬逗留。

8.应急提醒：发现他人溺水，第一时间大声呼救，寻找周边成年人救援，同时拨打110、120报警求助；可抛掷救生圈、竹竿、绳索等工具施救，严禁手拉手结链施救、盲目下水。

1.消防安全：安全使用火源、火种，不玩火、不随意点燃杂物；规范使用蚊香、蜡烛等明火，远离窗帘、衣物等易燃物。居家熟悉逃生路线，掌握基本火场自救方法。

2.用电安全：不触碰电源插座、电线、电器开关，不私拉乱接电线，不超负荷用电；电器使用完毕及时关闭电源，离家前切断总电源。

3.用气安全：规范使用燃气灶具、热水器，使用时保持开窗通风，用完及时关闭阀门；发现燃气泄漏，立即关闭总阀、开窗通风，严禁开关电器、点火，并迅速撤离求助。

4.防盗防侵：独自居家时，不给陌生人开门；不随意透露家庭住址、作息、独自在家等信息；外出时关好门窗、水电燃气。

5.居家活动：不攀爬阳台、窗户、空调外机，杜绝高空坠落风险；不把玩尖锐器具、易燃易爆物品。

1.注重饮食卫生，养成良好饮食习惯，不购买、不食用“三无” 食品、过期变质食品、路边流动摊贩食品，不喝生水、不暴饮暴食。

2.夏季高温，少吃生冷、冰镇食物，预防肠胃炎、食物中毒；合理搭配膳食，均衡营养。

3.做好防暑降温，避免长时间在烈日下暴晒、剧烈运动；外出做好防晒措施，出现头晕、乏力、恶心等中暑症状及时休息、补水并就医。

4.讲究个人卫生，勤洗手、勤换衣物，做好居住环境通风消毒，防范夏季各类流行性传染病。

5.保证规律作息，初中生每日睡眠时间不少于 9 小时，不熬夜，早睡早起，坚持适度体育锻炼，增强体质

1.合理使用手机、电脑等电子产品，严格管控上网时长，不沉迷网络游戏、短视频、直播，拒绝网络成瘾。

2.文明上网，遵守网络规则，不浏览暴力、色情、低俗等不良信息，不造谣、不信谣、不传谣，不发表不当言论。

3.严守个人信息安全，不向陌生人泄露姓名、家庭住址、电话、银行卡、验证码等隐私信息。

4.提高反诈意识，警惕游戏充值、刷单返利、高薪兼职、网络中奖、冒充老师 / 亲友借钱等电信网络诈骗，不轻信陌生网友，不随意转账、充值。

5.不私自会见网络网友，远离网络欺凌，遭遇辱骂、恐吓、恶意攻击等网络霸凌行为，第一时间告知家长、老师并留存证据。

1.学生外出必须严格遵守 “四知道” 原则：家长要知去向、知同伴、知活动内容、知归家时间，外出前主动向家长报备，不私自结伴远游、夜不归宿。

2.不去网吧、KTV、酒吧、电竞馆等未成年人禁止进入的场所；不参与打架斗殴、酗酒、赌博、寻衅滋事等各类违纪违法行为。

3.外出游玩选择正规、安全的场所，参加研学、团建等活动时，提前了解活动资质与安全保障，不参与危险、非法活动。

4.提高自我保护意识，不轻信陌生人，不接受陌生人的零食、饮料、礼物；遇到骚扰、威胁、危险情况，第一时间向路人、家长、老师求助或报警。

5.防范校园欺凌、校外欺凌，不主动挑衅他人，遭遇欺凌及时求助，不隐忍、不报复。

1.保持积极乐观的心态，合理释放学习压力，多与家长、家人沟通交流，出现焦虑、烦躁、低落等情绪及时疏导。

2.主动承担力所能及的家务劳动，参与家庭实践活动，培养劳动习惯；多阅读有益书籍，拓展知识面。

3.按照恩施州假期减负要求，合理规划假期生活，劳逸结合，积极参与体育、文艺、志愿服务等有益身心的活动，不盲目参加违规学科类培训。

4.家长履行监护主体责任，加强亲子陪伴，关注孩子心理状态与行为变化，科学开展家庭教育，营造和谐的家庭氛围。