暖心护心态 助力迎中考|我院心理专家走进东华中学 开展考前减压公益讲座

      为帮助考生科学调整身心、舒缓备考压力，从容自信奔赴考场，6月15日，我院心理专家受邀走进东华中学，面向全体初三学子开展中考考前心理减压公益专题讲座，以专业心理服务为考生护航。

      讲座现场，心理专家结合青少年身心发展特点与往届考生普遍心理状况，梳理冲刺阶段学生高发的考前焦虑、考场紧张应激、情绪内耗、心态起伏、睡眠不佳等心理问题。专家用通俗易懂的语言、温和亲切的讲解，引导同学们理性看待考试压力，理清压力与复习状态之间的关联。

       专家现场科普讲解：考前适度紧张是正常的身心反应，反而有助于集中注意力、稳定应试状态，同学们无需过度抵触，更不必自我否定。针对考生常见的复习急躁效率低、考场心慌不适、过度担忧失利等备考困扰，专家现场示范教学，带领同学们同步实操练习，分享快速呼吸减压、正念放松、积极心理暗示、注意力调整、考前即时情绪疏导等简单易上手、随时能练习的心理调节方法。

      整场讲座氛围轻松热烈，同学们积极参与减压实操训练，主动说出内心的备考烦恼，坦然面对负面情绪。针对同学们提出的心态失衡、复习焦虑、考前失眠、心绪烦躁等个性化疑问，专家逐一耐心疏导、细致答疑，引导大家接纳自身情绪、合理规划复习节奏、减少不必要的精神内耗、专注当下学习，树立“稳心态、稳节奏、稳状态”的科学备考思路。

      本次心理辅导兼具科普性、针对性与实操性，既普及考前心理健康常识，又传授简单落地的减压方式，有效疏导学生长期积累的备考压力，缓解考前焦虑，提升大家自我情绪管理与考场抗压能力，助力学子以平和放松、自信从容的身心状态全力冲刺中考。

      心理健康是青少年成长、从容应考的重要基础。此次公益讲座，是我院发挥心理专科优势、践行社会责任、助力校园心理建设的务实举措。后续我院将持续开展心理健康进校园、进社区公益活动，普及青少年心理知识，守护青少年身心健康，为区域教育与青少年心理健康事业发展赋能。