从容落笔 奔赴山海——甘谷县西关中学2026年中考温馨提示
亲爱的初三学子、尊敬的家长朋友：
2026年中考的战鼓即将擂响，六月的考场正等待着你们执笔逐梦。三年的汗水与坚持，终将在这个夏天绽放光芒。甘谷县西关中学全体师生，为你们送上最诚挚的祝福：中考加油，金榜题名！
临考之际，学校为大家准备了一份考前温馨提示，请同学和家长们仔细阅读，从容迎战。
考试时间
考试物品，提前备齐
1.6月15日下午3:50到达考点，考生凭《准考证》《身份证》(学籍卡)进行安检，参与全流程演练，考生主动接受身份验证和随身物品检查。
2.各科开考15分钟后，迟到考生不得进入考点(英语科目考前15分钟后考生不得进入考点)。
3.考试文具由由考生自行准备，考点不再提供。自带文具包括中性笔2支，笔芯2支，橡皮擦1块，三角板1对，量角器1个，圆规1个，圆规铅芯1盒，2B涂卡笔1支，2B铅笔笔芯1盒，垫板1个，透明文件袋（装所有物品）。
4.严禁携带手机、手表、电子手环、计算器、修正带、涂改液、草稿纸（考场会发）等违禁物品。
5.考前一晚将所有物品放入透明文件袋，放在显眼位置，第二天早上从容出发。
相信自己：你已经努力了三年，所有的付出都算数。中考只是人生一站，尽力就是最好。
减少焦虑：紧张时做几次深呼吸，给自己积极的心理暗示：“我准备好了”“我能行”。
考完不议：每考完一科，不对答案、不纠结，迅速投入下一科的准备。
家长助力：请多给孩子拥抱和鼓励，少说“一定要考好”，多说“我们相信你”。
饮食清淡，作息规律
三餐正常：不要突然改变饮食习惯，避免生冷、油腻、辛辣食物，防止肠胃不适。
营养均衡：多吃富含蛋白质、维生素的食物（鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜水果）。
保证睡眠：考前不熬夜，按中考时间调整作息，确保每天7-8小时睡眠。
适当运动：晚饭后散步10-15分钟，缓解压力，但避免剧烈运动。
考试当天，从容应对
提前出发：预留充足时间前往考场，避免交通拥堵造成慌乱。
准时到场：建议提前40-50分钟到达考点，留出安检、找教室的时间。
遇事不慌：如果忘带证件或物品，立即联系带队老师或考点工作人员求助。
认真审题：答题前仔细阅读题目要求，合理分配时间，先易后难。
检查答卷：填涂答题卡要规范，主观题写在指定区域，交卷前认真核对。
❤️ 最后的叮嘱
亲爱的同学们，中考的战鼓已经擂响，你们即将奔赴属于自己的战场。请记住：
每一道题，都是你三年努力的见证；每一份坚持，都将化作六月的荣光。
不必害怕，因为你身后有老师的托举、父母的守护、同窗的并肩。不必慌张，因为你早已在无数个深夜里积蓄了足够的力量。
相信自己，你比自己想象的更强大！
考场上，沉着冷静，细心审题，把会做的全做对，就是最大的胜利。
愿你们：笔锋所至，心之所向；金榜题名！
