宜兴市西渚中学2026年
中考期间致考生和家长的一封信
中考在即
我们为大家准备了一份注意事项
请同学们和家长们注意查收
时间安排
01
初一、初二年级
02
初三年级
考前注意事项
01
考试时间
特别提醒：
1.明确每场考试进场时间，请至少提前40分钟到达考点接受安检；
2.每场开考15分钟后不准入场（英语开考铃声响后就不得入场）；
3.合理安排科学的作息时间，调整好生物钟，不要熬夜，把一天最好的精神状态调整到中考考试的时间；
4.考试期间不要吃油腻过多的食物，不要贪凉的食品，尽量少吃瓜果梨桃，避免吃坏肚子影响考试；
5.留意天气状况。
02
考试物品准备
考试注意事项
1
严格遵守中考管理规定，不逾公平底线
考生考前请仔细阅读考生守则，只准携带必需的文具用品，严禁携带手机、手表、手环等各种具有发送或者接收信息功能的设备进入考点。严禁携带电子存储仪、蓝牙耳机以及涂改液、修正带等物品进入考场。请考生提前做好准备，合理规划赴考时间，遵守考场规定，避免因携带手机等违规物品延误进入考点、考场的时间。
2
自觉遵守考试相关规定，沉着应对中考
要注意掌握开考时间，提前到达考点，按规定时间进入考场（勿忘携带准考证）。所有科目不允许提前交卷。
中考试卷实施计算机网上评卷，考生作答非选择题时，必须使用0.5毫米黑色墨水签字笔在规定的答题区域内答题，否则答案无效。不得使用各种颜色的钢笔、圆珠笔和铅笔（选择题部分须用2B铅笔填涂，将对应选项涂满、涂黑；作图时用2B铅笔，线条和符号等须加黑、加粗）；在答题卡规定的地方要填写自己的姓名、准考证号，切勿遗漏。
考试开始铃响前，不要动笔答题；考试结束铃响后，要立即停止答题（也不要修改、擦除答案等），并将答题卡、试卷按页码顺序整理好，待监考教师将答题卡、试卷、草稿纸和垫板收齐后有序退场。如提前答题、延时答题，一旦被查实，将被认定为考试违纪，取消考生当场考试科目成绩。提醒大家务必予以重视，切勿因小失大！
3
积极保持身心健康，自信坦然迎考
考生近期尽量不要前往人群密集的场所，注意加强卫生防护，监测身体健康状况，做好自身健康第一责任人，若有身体不适等症状要及时就医诊治。
在考前或考试期间，肺结核、水痘、季节性流感、感染性腹泻等传染病确诊者，应及时报告所属考点，由考点在卫生健康部门指导下，安排在备用考场考试。
考生可做防汛抗暑的两手准备。如遇暴雨天气可携带干洁衣服在考点替换；遇高温天气可带矿泉水（请撕掉瓶外商标，统一放在本人课桌旁，不要放在课桌上，以防弄湿试卷）。
★考前最后一段时间容易出现心理波动，做好心理适调，保持身心健康非常重要。
①保持稳定心态。要怀着“平常心”去应对中考，中考只是人生道路上的一段经历，而不是终点，要有合理的期望值。可以尝试多给自己一点“我可以”“我能行”这样积极的暗示，来缓解紧张，增强自信。学习之余，还可以适当通过运动、音乐和阅读来调节心情。
②回归基础。中考题目有难有易，临近中考最后几天，要有对自己的准确定位，找准自己的位置，不要盲目地去做难题，容易造成挫败感。要尝试回归课本和基础，多看错题集的同时，也要保持做题的手感，试着用成就感来提振信心。
③保证良好睡眠。在最后冲刺阶段，不要轻易改变自己的作息时间表。作息时间要规律，保证良好的睡眠，避免熬夜打疲劳战，按时作息，以保证白天大脑清醒，提高效率。
④合理饮食。临近中考最后几天，饮食一定要注意，以日常食材为主，保证必要的营养摄入，不要放飞自我、暴饮暴食，以免病从口入，影响发挥。
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编辑 | 王宝燕
初审 | 教导处
