减压暖心,轻迎中考——慈溪市保德实验学校九年级学生开展中考减压主题活动

中考冲刺在即，持续的备考让九年级学子难免产生紧张、焦虑等负面情绪。为帮助同学们疏导考前压力、调整备考心态、轻松迎战中考，我校组织开展了九年级中考减压趣味主题活动，为学子们的冲刺之路暖心赋能。

活动第一环节为考前心理疏导课堂。心理老师俞晴圆老师针对学生常见的考前焦虑、心态不稳、压力过大等问题，带来了实用的情绪调节课程。课堂上，俞老师用通俗易懂的方式，讲解了简单易操作的放松技巧、情绪调节方法和积极心态塑造方式，引导同学们正视备考压力，学会科学缓解焦虑、自我调节情绪，告别内耗，以平稳、自信的状态投入后续学习。

专业的心理赋能过后，轻松欢乐的抢零食解压游戏正式登场。缤纷可口的零食满载甜蜜与好运，瞬间活跃了现场气氛。同学们放下紧绷的学习状态，积极投入、尽情参与，在欢声笑语中释放所有备考压力。短暂的趣味时光，驱散了疲惫与焦虑，让大家在轻松的氛围中收获快乐与治愈。

心态从容，方能全力以赴。此次中考减压活动，既有专业的心理赋能，帮助同学们掌握调节心态的方法，筑牢心理防线；又有轻松的趣味互动，为紧张的备考生活增添一抹亮色，有效缓解了同学们的考前心理压力。少年自有凌云志，轻装策马踏新程！愿全体九年级学子褪去浮躁、告别焦虑，稳住心态、全力以赴，在即将到来的中考中，落笔生花，金榜题名！

图文 | 德育处

编辑 | 姚曦羽

一审 | 章群锋

二审 | 吕云云

三审 | 华孟珍