





——三明一中陈景润初中部初三年段
开展考前心理辅导讲座
为舒缓初三学子考前心理压力,科学调适备考心态,助力同学们以良好状态迎战中考,我校初三年段特邀心理教师张民青开展“减压赋能,迎接中考”考前专项心理辅导讲座,全体初三学生齐聚现场,共赴一场心灵赋能之旅。


第一环节:
破冰互动|雨点变奏曲,轻松卸下紧绷感

张老师开展雨点变奏曲互动,打响指、敲手背、拍大腿、鼓掌分别对应小雨到狂风暴雨。在此起彼伏的节奏里,同学们卸下备考紧绷、放松身心,现场氛围轻松热烈。最后大家一齐奋力鼓掌,提振信心,以饱满状态备战中考。


第二环节:
硬件筑基|打磨应试技巧,手握考场掌控力
扎实的应试功底是应考底气。张老师分享答题策略,把试题分成四类,指导学生优先攻克易得分题目,合理分配难题作答时间。借助科学答题规划,减少临场慌乱失分,帮助同学们将平日所学转化为分数,提升考场把控能力。


第三环节:
软件润心|正视考前焦虑,和紧张情绪和解
针对学生考前心慌、成绩波动、过度焦虑等问题,张老师开展心理疏导。她指出心慌出汗是身体应激的正常表现,适度焦虑有助复习与应试。结合考生成绩下滑实例,剖析焦虑诱因:知识欠缺就查漏补缺,思虑内耗则调节心态,引导大家对症下药、舒缓焦虑。




第四环节:
蓄力前行|轻装上阵,奔赴盛夏考场
整场讲座融趣味性、实用性、专业性于一体,既传授实用应试技巧,又普及科学心理调适方法,成为初三学子备考路上的心灵充电站。同学们认真聆听、踊跃思考,逐步卸下心理包袱,掌握情绪疏导办法。

活动尾声,初三年段段长柳百校作总结寄语,勉励全体初三学子夯实学识本领、稳住平和心境,卸下心理重担、轻装上阵,在六月中考沉着落笔、乘风破浪,圆梦理想。


图 文:初三年段
编 辑:黄晓颖
初审初校:柳百校 刘佳
复审复校:陈俊财
终审终校:林 成

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