【阳光心理】减压赋能稳心态 从容蓄力赴中考 ——三明一中陈景润初中部初三年段开展考前心理辅导讲座

张老师开展雨点变奏曲互动，打响指、敲手背、拍大腿、鼓掌分别对应小雨到狂风暴雨。在此起彼伏的节奏里，同学们卸下备考紧绷、放松身心，现场氛围轻松热烈。最后大家一齐奋力鼓掌，提振信心，以饱满状态备战中考。

扎实的应试功底是应考底气。张老师分享答题策略，把试题分成四类，指导学生优先攻克易得分题目，合理分配难题作答时间。借助科学答题规划，减少临场慌乱失分，帮助同学们将平日所学转化为分数，提升考场把控能力。

针对学生考前心慌、成绩波动、过度焦虑等问题，张老师开展心理疏导。她指出心慌出汗是身体应激的正常表现，适度焦虑有助复习与应试。结合考生成绩下滑实例，剖析焦虑诱因：知识欠缺就查漏补缺，思虑内耗则调节心态，引导大家对症下药、舒缓焦虑。

整场讲座融趣味性、实用性、专业性于一体，既传授实用应试技巧，又普及科学心理调适方法，成为初三学子备考路上的心灵充电站。同学们认真聆听、踊跃思考，逐步卸下心理包袱，掌握情绪疏导办法。

活动尾声，初三年段段长柳百校作总结寄语，勉励全体初三学子夯实学识本领、稳住平和心境，卸下心理重担、轻装上阵，在六月中考沉着落笔、乘风破浪，圆梦理想。