中考体测1000米

最近好几个同事家娃不是初二就是初一，已经进入中考体测的准备射程。他们知道我跑步，有时候也会一起讨论讨论。

上海中考体测30分，平时分15分，考试分15分。考试分为四项：耐力、速度、技巧和三大球。耐力分最高，有6分，其他三项各3分。

耐力项目有跑步、游泳和跳绳，三选一。
长跑满分标准放宽且设附加分。
男生1000米：满分线从3'34"放宽至3'55"，跑进3'40" 可获1分附加分，3'41"-3'54"可获0.5分
女生800米：满分线从3'19"放宽至3'40"，跑进3'25" 可获1分附加分，3'26"-3'39"可获0.5分。

我觉得满分很简单，附加分也不难。小娃平时保持2-3天一次的五公里耐力训练，考试前三个月每周一次五组400米的间歇训练。

依我看来，体育分比重会越来越重，全民体育意识会越来越浓烈。