中考解压班会——流浪纸飞机,放飞烦恼

距离中考仅剩半个月，九年级学生步入中考最后的冲刺阶段。连日高强度的刷题备考、来自自身期许、父母期盼与升学竞争的多重压力叠加，让多数学生长期处于精神紧绷状态，情绪低落、自我怀疑等考前心理问题凸显，负面情绪缺少安全的倾诉出口，不仅影响日常复习效率，还容易滋生消极备考心态。

恰逢六一儿童节，借童趣满满的纸飞机为活动载体，开设“流浪纸飞机，放飞烦恼”考前减压主题班会”。以匿名书写心事、集体放飞飞机、随机交换留言暖心互动的趣味形式，搭建安全的情绪宣泄平台。收获同伴鼓励，疏导积压负面情绪，科学调适考前心理，从容迎战中考。

一、帮助学生正确认识考前焦虑是备考阶段的正常心理现象，接纳自身紧张情绪，明白适度压力不可怕，学会正视中考压力。

二、了解倾诉、兴趣放松、同伴沟通等科学减压方法，掌握日常自我调节情绪的小技巧。

三、调整备考状态，以轻松平和、积极乐观的心态投入最后半个月复习，从容自信迎接中考。