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中考加油 金榜题名
亲爱的同学们、尊敬的家长朋友们:
大家好！
首先感谢您对学校工作的大力支持。九年寒窗，一朝试锋。转眼间，我校2026届九年级学子即将迎来人生中一场重要的成长试炼——中考。为保障考生以最佳状态应考，现将相关注意事项告知如下，请您配合做好考前准备，愿我们家校同心、师生同行，帮助孩子们自信迎考、平稳发挥、圆梦今夏！
重要提醒：中考时间与科目安排
九年级：2026年6月16—18日上午
八年级：2026年6月18下午—19日全天
备考策略：抓重点、稳心态、讲方法
最后阶段复习原则
1.不盲目刷新题、偏题、难题，不搞题海战术，保护自信心与做题手感。
2.不熬夜苦读，保证睡眠，让大脑保持清醒灵活。
3.不从头通读教材，聚焦高频考点、错题整理、薄弱题型，把时间用在提分点上。
考前三天核心任务
1.回看错题：梳理近期错题，弄懂错因，避免重复失误。
2.梳理框架：按科目整理知识结构，强化记忆类内容。
3.保持手感：每天每科做少量题目，维持答题节奏，不生疏、不慌乱。
考场应试技巧
1.拿到试卷先写姓名、准考证号，认真核对，快速浏览全卷，合理分配时间。
2.答题遵循先易后难，不在一道题上纠结过久，确保会做的题不失分。
3.选择题做完立即填涂答题卡，避免最后时间不足遗漏。
4.每一科考完就放下，不对答案、不议论试题，全心准备下一科。
生活保障：作息规律、饮食安全、准备充分
科学作息，调好生物钟
（包括周末和高考调休期间）
1.考前一周固定作息：21:30前停止学习，22:00前入睡，不熬夜刷题、不临时突击。
2.早晨7:00起床，晨起喝温水、简单活动，让身体平稳唤醒。
3.中午13:00—14:00午休60分钟，为下午备考蓄力。
4.按中考时段（上午8:30—11:30、下午15:00—17:00）安排复习，让大脑适应考试节奏。
5.避免剧烈运动，防止意外伤害。
6.家长管控好孩子，不要让孩子参加各种聚会。
安全饮食，清淡不添负担
1.坚持清淡、规律、卫生的原则，不吃生冷、油腻、野生菌、路边摊食品，不尝试陌生补品，严防肠胃不适。
2.三餐以家常为主：早餐搭配鸡蛋、主食、温牛奶；午餐八分饱，晚餐七分饱，以主食、优质蛋白与新鲜蔬菜为宜。
3.考前半小时可适量吃香蕉或小块黑巧克力补充能量；日常多喝温水，进考场前适当减少饮水。
细致准备，物品齐全
1.用透明文具袋装好考试用具（2B铅笔、黑色碳素笔、橡皮擦、三角板、圆规、身份证、准考证，共7件），建议6月9日准备好带到学校。考前一晚与当天出发前反复检查。
2. 考试期间，走读生家长关注天气变化，提前规划好行程，避开拥堵路段，按时送孩子到考点。
心理调适：平和从容，家校同心护航
致同学们：
适度紧张是正常状态，不必害怕紧张，专注答题就能自然平复。紧张时可用深呼吸调节：缓慢吸气—平稳憋气—慢慢呼气，重复数次，快速放松。
1.考场若出现大脑空白，可暂停答题、闭目调整，先做简单题目找回状态。
2.遇到失眠、轻微不适不必焦虑，闭目休息就是恢复；身体不适可及时向监考老师求助。
3.若发生准考证遗忘、走错考场等意外，第一时间联系送考老师或考点工作人员，学校全程为你保驾护航。
致家长朋友们：
1.稳定情绪，不传递焦虑。您的平和是孩子最稳的定心丸，少说教、多倾听、多鼓励。
2.陪伴有度，关心到位。做好饮食起居与安全保障，接送途中请勿与孩子讨论考试内容，避免增加心理负担。
3.沟通多用鼓励语。多说“尽力就好，我们相信你”“正常发挥就是胜利”，不说丧气话。
4.密切配合学校。及时关注班级通知，按时完成相关事项，有问题主动与班主任、任课老师沟通，家校同心助力孩子平稳应考。
考生注意事项
1.考生在每科开考前30分钟进入考场（第一科提前10分钟，即16日早上九年级语文7:50进入考场、18日下午八年级生物学、地理14:20进入考场），正式开考后迟到15分钟不得进入考场，在考试终了铃响之前不允许交卷。
2.答题前应将姓名、准考证号、考场号、座位号写在答题卡及试卷规定的位置，每一场考试都要写。试卷和草稿纸上要写上班级、姓名，试卷、答题卡、草稿纸均不允许带出考场。
3.考生答题时禁止使用涂改液和修正带，出现答题错误时，客观题用擦胶擦干净后重涂，主观题答错直接划一杆后重写在旁边，但不能超出边框，同时举手示意监考教师并填写勘误表。
4.考生在答题卡上作答时，选择题必须使用2B铅笔填涂（非2B铅笔填涂会导致答案无效）；主观题必须使用0.5毫米及以上黑色字迹的签字笔书写，要求字体工整，笔迹清楚，严格按照题号在相应的答题区域内作答，超出答题区域书写的答案无效；在试卷和草稿纸上作答无效。
5.考生必须严格遵守考场纪律，诚信考试。考试中，不准夹带、偷看、抄袭或有意让他人抄袭，禁止将试卷、答题卡、草稿纸带出考场，违者将按考试相关规定处理。
同学们，中考是成长的历练，不是人生的终点。它检验三年耕耘，更见证你们的坚持与勇敢。愿你们提笔从容自信，合笔如愿以偿。
家长朋友们，最后阶段，让我们一起做孩子最温暖、最坚实的后盾，用守护与信任，助力他们自信出征、圆满收官。
衷心祝愿州民族实验中学中考学子沉着应考、发挥最佳水平、考出理想成绩！愿你们笔锋所至，梦想开花，不负韶华，未来可期！
金榜题名
编发 | 党群办
一审 | 党群办
二审 | 林文杰
三审 | 许洪年
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