畅言心绪舒压力 凝心赋能向中考

本次团体辅导设置一语叙心、一幕舒心、一笔绘心、答疑解惑四大环节，层层递进、循序渐进开展心理引导。

在一语叙心环节，学生敞开内心、坦诚交流。大家回望小升初阶段对初中校园的懵懂期许，细数三年求学日常，直面初三备考阶段课业节奏变化带来的内心波动。在倾诉交流中，积压的心理烦恼逐步消解，紧绷的备考心态得到舒缓。

一幕舒心聚焦情绪科普与实操调节。授课老师立足青少年身心发展规律，讲解喜怒哀乐均是人体正常生理心理反应，引导学生正视各类负面情绪。课堂穿插分组情景演绎 “情绪小剧场”、气球守护趣味闯关 “情绪踩踩乐”，结合白熊效应科普讲解、54321 正念放松法现场实训，融知识性与趣味性于一体。学生在沉浸式互动体验中学会接纳情绪起伏，掌握简易实用的身心平复技巧，实现自主调节焦躁心态。

一笔绘心环节依托心理暗示引导，组织学生协同集体绘画。同学们手执画笔随心创作，在色彩勾勒、团队协作中卸下备考负重，借助艺术表达释放心理压力，在同伴陪伴中获得心灵慰藉。

活动最后进入答疑交流环节。授课教师结合现场提问针对性答疑，并寄语全体初三学子：各类情绪皆是成长常态，要学会接纳自我、与情绪和解，放平心态从容应战中考，满怀信心迈向高中新阶段。