云端牵线鲁喀同心 心理赋能助力中考——桃都实验学校与岳普湖第四中学校际共建暨心理辅导报告会纪实

本次讲座由泰安市心理学会专家张艳红主讲，立足中考备考心理痛点，用理论结合趣味互动的形式，向两地学生传授实用的心态调节方法。课堂上，张艳红以向日葵为引导，带领学生划分学习与生活中的可控、不可控事项，引导学生立足错题整理、日常作息、课堂专注等可控内容踏实备考，找准努力方向。针对考生普遍存在的考前焦虑，讲师现场示范478呼吸减压法，通过4秒吸气、7秒屏息、8秒慢呼气的实操练习，帮助学生快速平复紧张心绪。

在趣味互动环节，“坏消息・好消息”接龙游戏将现场氛围推向高潮。同学们倾诉备考焦虑，在引导下把考试担忧转化为查漏补缺的前进动力，在轻松交流中化解心理压力。讲座临近尾声，全体学生起立齐声诵读积极心理暗示语录，用铿锵有力的自我鼓励夯实应考自信心。

活动现场，桃都实验学校学生线下沉浸式参与听讲互动，千里之外的岳普湖第四中学师生依托线上直播同步听课、同步练习，直播间留言、点赞接连不断，实现两地云端同频学习。

讲座结束后，师生纷纷分享收获。桃都实验学校学生表示“学会了多项可随时使用的减压技巧，面对中考备考更加从容”；岳普湖第四中学教师则感慨“跨地域云端心理辅导打破空间限制，为边疆毕业班心理健康教育开辟新思路”。

自校际结对共建以来，肥城市桃都实验学校与新疆岳普湖第四中学深耕“线下+云端”协同育人模式，本次中考心理辅导是两校聚焦毕业班心理刚需的务实举措。下一步，两校将进一步加强合作，推动师资、心理、教研等优质资源双向共享，不断拓宽跨区域育人渠道，助力学生全面成长，促进两地教育高质量发展。