高考、中考期间考生健康提醒

高考、中考期间考生健康提醒

一年一度的高考、中考即将开始，广大考生和考生家长在此期间应高度注意考生身体健康，避免感染各类呼吸道、肠道急性传染病以及食源性疾病、高温中暑等，确保考生以饱满的精神全身心投入考试，取得优异成绩。

一是考生在考试前和考试期间，应保障充足睡眠，避免熬夜，保持精力充沛。

二是要合理着衣，合理使用降温设备，注意保持室内凉爽及通风，避免室内外温差过大引发身体不适甚至感冒。

三是高温时段应尽量减少户外活动，当出现先兆中暑症状时应立即转移至阴凉处休息，病情严重时应立即送医治疗。

四是要谨慎选择食物。要选择正规的超市、农贸市场购买食品，注意查看食品的生产日期、保质期、储存条件等标签信息，不购买变质、过期、无标签的食品。

五是要注意饮食安全。考试前和考试中应保持日常清淡饮食，尽量不要食用生冷食品，不喝生水，更不要突击“换食谱增加营养”，以防考生出现胃肠不适；烹饪食品时要彻底煮熟，避免食用夹生食物；熟食在室温下也要注意存放时间，尽量不食用隔夜的剩余食物。

六是做好健康监测。考生如有咳嗽、发热、吐泻等身体不适症状时应及时向学校报告，及时到正规医疗机构就诊治疗。学校要落实好晨午检制度、因病缺课追踪制度，做到早发现、早报告、早处置，避免聚集性疫情发生。

安丘市疾控中心