释放压力,赋能备考——我校成功举办中考减压团体心理辅导活动

为有效缓解我校初三学子备考焦虑与心理压力，帮助学生调节负面情绪，调适良好备考心态，增强班级凝聚力与自信心，以积极饱满的精神状态迎战中考。5月27日，我校面向初三备考学子开展专项中考减压团体心理辅导活动。本次活动由我校心理健康教师许可主持，福建技术师范学院教育学院心理学专业的多名优秀学生担任助教，全程协助配合开展各项活动。

活动伊始，许可老师进行开场导入，明确本次团辅活动的核心目的。随后，在助教团队的有序引导下，全体学生迅速列队分组，为后续活动做好充足准备。

热身环节以趣味肢体操拉开序幕。在助教学生的示范带领下，同学们跟随背景音乐，依次完成系列放松动作。简单舒缓的肢体运动，快速驱散同学们久坐学习的疲惫感，帮助学生快速进入活动状态。

在“球不落地”项目中，学生两两面对面错位站立，以队列形式协作传递排球，全程仅可用手臂接球传球。大家摒弃浮躁、默契配合，在一次次尝试与磨合中，感受团队协作的魅力。

在“反应力挑战”游戏中，同学们分散站位，全身心投入挑战。接球静止、两侧同学迅速下蹲的趣味规则，不仅锻炼学生专注力与临场反应能力，也让大家在欢声笑语中放松心情，学会正视失误、调整心态。整场游戏现场氛围热烈，欢声笑语不断。

活动高潮聚焦温情满满的“衬衫接力”环节。全体学生整合为统一队列，齐心协力完成衬衫接力传递，最终将衬衫成功穿至班主任身上。

随后，同学们纷纷拿起纸笔，在便利贴上写下专属备考祝福、心愿与期许，粘贴在衬衫表面。一句句温暖的寄语，承载着少年们奔赴理想的决心，也凝聚起师生同心、全员共进的深厚情谊。

活动尾声进入总结分享阶段。在老师的鼓励下，多名学生主动分享本次活动的参与感受与内心收获，坦诚诉说自身备考压力与奋斗目标。

此次减压团体辅导活动既帮助初三学子有效释放备考心理压力，缓解焦虑情绪，也进一步增强班级向心力与凝聚力。未来，我校将持续聚焦学生心理健康成长，常态化开展各类心理教育活动，全方位护航学生身心健康发展，助力学子乘风破浪、圆梦中考！

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审核：陈兢