每年中高考前夕，总有孩子陷入备考困境：平时成绩优异，大考却紧张失利；对考试分数过度敏感，一次模拟考下滑便情绪崩溃。努力许久却不见成效，逐渐丧失学习动力。
初三学生玲玲（化名），平时知识储备基础扎实、成绩优秀，却因过度焦虑、大脑一片空白，导致最近几次的大考连连失利。
高三学生程诚（化名），长期成绩不佳导致自我否定，失去学习兴趣，不想去学校，更不愿参加高考……
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距离中高考越来越近
不少孩子在备考的压力下，导致情绪愈发焦虑
常常莫名烦躁，出现失眠、走神等情况
一到考试就容易发挥失常
家长们也跟着揪心不已，甚至失眠
有的家长还会对孩子过度施压
让亲子关系变得十分紧张
其实，小编想告诉大家
中高考比拼的不只是知识储备
还有孩子的身心状态
什么是考前赋能
简单来说，考前中高考赋能是通过专业的心理疏导、科学的学习方法指导，帮助孩子把身心状态调到最佳，激活内在潜能，让成绩迎来新的突破。
中高考赋能不是凭空创造奇迹，而是在孩子现有知识基础上，打破心理枷锁，释放学习动力。
对于像玲玲这样因焦虑发挥失常的孩子，赋能首先要帮她缓解考试焦虑。可以通过呼吸放松法、正念冥想等方式，让她在考试前快速平静下来，大脑恢复清晰思考能力。
同时，引导她正确看待考试，把每一次模拟考都当成查缺补漏的机会，而非对自我的否定。
当玲玲能够以平和心态走进考场，她扎实的知识储备就能充分发挥，成绩自然会回升。
而对于程诚这类自我否定的孩子，赋能则要从重建自信开始。老师和家长要善于发现他的微小进步，及时给予肯定和鼓励，帮助他逐步找回学习的成就感。
结合他的学习情况，制定个性化的学习计划，让他在小目标的实现中，重新燃起对学习的兴趣。
当程诚不再畏惧学习，愿意主动投入，成绩提升便有了可能。
总之，中高考冲刺阶段，找对方法，双向赋能，才能高效冲刺、稳住心态、高效提分。
学校和家庭要形成合力，家长避免过度施压，多给予孩子情感支持；老师不仅关注成绩，更要留意孩子的心理变化。
当孩子身心状态达到最佳，中高考这场战役，他们便已胜券在握。
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