不慌不忙,中考在行——蚌埠五中举办九年级考前心理疏导专题讲座

中考的脚步越来越近，九年级的同学们心里或多或少都泛起了涟漪。为了帮大家卸下包袱、轻装上阵，近日，蚌埠第五中学在报告厅举办了一场题为《不慌不忙，中考在行》的考前心理疏导讲座，由心理老师陆磊主讲。

“紧张不是你的错，恰恰说明你在乎。”一开场，陆磊老师就用这句话轻轻化解了同学们心中积压已久的焦虑。他没有急着讲大道理，而是带着大家做了一个小测试，还分享了自己当年中考前的“狼狈”经历——台下不时传出会心的笑声，气氛一下子松弛下来。

紧接着，陆老师带领全场体验了“4-7-8呼吸法”和渐进式肌肉放松。同学们闭上眼睛，跟着节奏吸气、屏息、呼气，再用力握拳、猛然松开——不少同学惊讶地发现，原本紧绷的肩膀真的松了下来。针对考场上最常见的几个“噩梦”，比如遇到难题、别人翻卷子飞快、考前失眠，陆老师一一给出了简单实用的对策：“跳过就是赢”“闭目养神也是休息”“考后绝不对答案”。这些接地气的话，被同学们悄悄记在了心里。

讲座最后，陆磊老师用一段温暖的寄语收尾：“你已经走了那么远，写过的卷子堆起来比你还高。最后几步，稳稳地走。带着平常心，去赴一场与试卷的约会。”报告厅里响起了热烈的掌声。

这场讲座没有说教，只有理解和方法。走出报告厅时，很多学生的脚步变得轻快起来——不慌不忙，他们本就“在行”。