基层动态 | 青心护航助中考 减压赋能向未来

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中考在即，为切实守护青少年心理健康，帮助初三学子缓解备考压力、调适应考心态，5月15日至22日，在共青团六安市委指导下，六安市12355青少年服务台特邀国家二级心理咨询师、安徽省12355心理咨询师朱培培，开展了覆盖600余名初三学生的“减压赋能，逐梦前行”中考考前减压系列活动。活动通过专题讲座与团体辅导两种形式精准实施，为学子送上专业且暖心的心理支持。

在皋城中学南山校区、六安市轻工中学，活动以专题心理讲座形式开展。朱培培老师围绕考试焦虑识别、压力来源分析、情绪调节方法等核心内容，结合真实备考案例深入浅出讲解，引导学生跳出“唯分数论”的认知误区，以成长视角理性看待中考与个人发展的关系。讲座设置“现场解惑”“时光穿越”等互动环节，帮助学生直面备考焦虑、梳理情绪困惑、锚定奋斗初心；同时现场示范并带领学生实操练习深呼吸、蝴蝶拍、肌肉放松等可直接用于考场的快速减压技巧，强化“适度紧张是动力，稳定发挥即胜利”的积极认知，帮助学子以从容、自信的心态奔赴考场。

在皋城中学金安路校区，活动采用沉浸式团体辅导形式，让学生在轻松协作的氛围中释放备考压力、凝聚团队力量。朱老师以“桃花朵朵开”“松鼠搬家”“情系千千结”“滚动车轮”等系列趣味团辅游戏为载体，引导学生在互动中打破隔阂、放松身心，在协作中增进信任、凝聚共识。活动结合游戏体验开展即时心理引导，传递“成长路上，彼此同行更有力量”的理念，同时穿插简易减压方法教学，让学生在欢声笑语中舒缓情绪、释放压力，在交流分享中获得支持与鼓励，以更轻松、积极的状态迎接中考挑战。