我校心理中心赴临潼区铁炉初级中学开展中考减压心理辅导活动

为充分发挥我校心理健康教育的辐射带动作用，助力对口帮扶学校学子以积极心态迎接中考，5月22日上午，西安工程大学心理发展指导中心教师团队走进临潼区铁炉初级中学，开展中考心理辅导专题讲座与积极心理品质体验活动，为正在紧张备考的学子们送上了一份暖心的“心理能量包”。

本次讲座由心理中心高黎老师主讲，高老师结合青少年心理特点，从正确看待中考、科学管理情绪、考场“镇静神器”三个方面切入，通过讲解“白象效应”、“烦恼箱实验”、“耶克斯-多德森定律”等心理学知识，引导学生认识到适度焦虑并非敌人，而是激发潜能的“助推器”。

针对考前常见的紧张、失眠、大脑空白等问题，高老师现场传授“考场镇静四件套”：5-4-3-2-1感官锚定法、超人呼吸法、接纳承诺法以及眼球放松术，并带领学生现场练习。讲座最后，同学们写下压力与祝福，折成纸飞机共同放飞，寓意轻装上阵、梦想启航。

讲座结束后，心理中心教师组织开展印染、情绪绘画、宣泄树洞等积极心理品质体验活动。同学们在动手创作中释放压力，在倾诉表达中疏导情绪，沉浸式体验让大家有效缓解备考焦虑，重拾自信力量。

此次帮扶活动，为铁炉中学九年级学子搭建了心理调适平台，帮助学生学会与压力共处，以积极从容的心态迎战中考。未来，我校心理发展指导中心将持续发挥专业资源优势，常态化、精准化开展心理帮扶活动，践行服务社会职能、不断拓宽大中小心理健康一体化作用，为青少年阳光、健康、自信地成长贡献“工程大”力量。

活动剪影