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（日照医养医院健康义诊）
为了帮助广大考生和家长科学应对考前睡眠问题，日照医养医院睡眠中心走进2026年日照中考招生咨询会现场，把专业的睡眠健康服务送到大家身边。
现场，我们的医护团队为家长和考生提供一对一的睡眠健康咨询，耐心解答考前失眠、作息调整、压力性睡眠障碍等问题，科普科学助眠知识，发放睡眠健康宣传手册，帮助大家正确认识睡眠问题，学会科学的睡眠管理方法。
（日照医养医院健康义诊服务）
面对考生们的紧张与家长们的焦虑，我们的医护人员给出了专业的建议：
• 考前不必刻意早睡，保持规律作息，避免强行“补觉”打乱生物钟；
• 睡前1小时远离手机、平板等电子屏幕，减少蓝光刺激；
• 适度的深呼吸、正念冥想，能有效缓解考前焦虑，帮助快速入眠；
• 长期睡眠问题，一定要寻求专业医疗帮助，切勿自行服用助眠药物。
中考不仅是知识的比拼，更是状态的较量。睡个好觉，才能保持清晰的头脑、稳定的心态，从容应考。
（日照医养医院睡眠中心）
日照睡眠医学研究中心，是中国睡眠研究会理事单位会员，与四川大学华西医院、北京大学第六医院睡眠医学中心、山东省精神卫生中心及山东第一医科大学第一附属医院等国内知名医院专家开展技术协作。配备了国际先进的监测与诊疗设备，结合国内外前沿诊疗技术，专业治疗各种原因引起的睡眠障碍和心理疾病。
从青少年考前睡眠管理，到成人睡眠障碍诊疗，我们始终用专业的医疗服务，守护每一个人的睡眠健康。
愿每一位考生，都能睡个好觉，轻装上阵，不负努力，超常发挥！
中考加油，未来可期！
END
文章来源：
四季读书网
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