舒缓心灵,助力中考|博吾学校这场考前减压活动,暖心又有趣!

助力中考

为帮助九年级学子缓解考前焦虑、调适备考心态，以轻松自信的状态迎战中考，5月21日上午，由彭泽县关工委主办、彭泽县社会心理服务协会协办、博吾学校承办的“中考考前心理减压赋能”专题活动，在学校多功能教室温情开展。

   本次活动特别邀请了江西省二级心理咨询师、县关工委“五老”报告团讲师欧阳卫祥老师担任主讲。全校两百余名初三学生齐聚一堂，共同参与这场走心的“心灵按摩”。

游戏+体验，让压力“动”起来

      活动现场气氛轻松活跃，趣味十足。开场小游戏迅速打破了同学们之间的拘谨，欢声笑语中紧张情绪一扫而空。随后，大家坦诚写下内心的烦恼，一一贴到“压力墙”上，勇敢直面真实的自己；趣味踩气球环节更是让压抑的情绪随着气球的爆破声尽情释放；沉浸式冥想则带领同学们慢慢放松身心，回归平静。

实用方法，为心态“充电”

      欧阳卫祥老师结合九年级学生的心理特点，细致剖析了考前常见的焦虑表现，并深入浅出地传授了多种实用心理调适技巧：478呼吸减压法、积极心理暗示、科学作息调整、考场心态调节等。他引导同学们正确看待中考，学会自我疏导、放平心态，摒弃杂念，轻装上阵。

      同学们认真聆听、用心感悟，在互动交流中彼此打气，在心灵寄语中重拾信心。大家纷纷写下中考心愿，立下青春誓言，斗志昂扬。

心有繁花，无畏前行

       此次心理减压活动，切实为九年级学子疏导了情绪、缓解了压力，筑牢了心理健康防线。愿所有九年级同学卸下包袱，稳住心态，全力以赴，以饱满的热情和从容的姿态奔赴考场——不负韶华，金榜题名！