凝心聚力纾压力 暖心护航助中考

讲座立足学生考前紧张焦虑、心态浮躁、自我怀疑等共性心理困境，坚持问题导向、精准施策。专家结合中考备考实际与青少年身心特点，围绕压力识别、情绪疏导、心态重塑、自我激励、积极暗示等内容，结合真实学习场景剖析压力根源，传授科学实用的调适方法。引导学生理性看待中考、正视得失，接纳正常备考压力，主动排解负面情绪，树立自信从容、坚韧向上的备考信念，以平稳身心状态全力冲刺。

 本次辅导打破单向宣讲模式，通过案例解析、团体辅导、互动交流、一对一答疑等沉浸式方式开展疏导，增强实效性与亲和力。专家结合学生备考实例讲解简易减压技巧，借助团体互动鼓励学生倾诉困惑、释放情绪，针对个体问题精准疏导。同学们积极参与、用心感悟，切实掌握情绪管理、自我放松方法，实现身心双向赋能。

活动设置“我的情绪小秘密”环节，学生匿名写下备考压力、内心烦恼与困惑，将不便言说的心事倾诉于纸笔，有效释放负面情绪、卸下心理包袱，学会正视自身情绪，轻松告别焦虑。此次心理疏导直击考前心理痛点，有效缓解学生心理压力，提振了学子迎战中考的信心与底气。同学们纷纷表示收获颇丰，学会科学调节心态，能够从容应对备考挑战。

  下一步，喀什市第二十七中学将坚持育心育德并重，完善常态化心理健康服务体系，持续开展心理疏导、励志教育、人文关怀等暖心活动，搭建全方位心理育人平台，以精细化暖心保障护航中考，助力初三学子轻装上阵、奋勇拼搏，逐梦考场、勇创佳绩。