减压赋能,轻装上阵迎中考 ——汉滨区青少年活动中心走进石转九年制学校

为缓解初三学子中考备考压力，帮助同学们调适考前心态、疏导焦虑情绪，我校特邀汉滨区青少年活动中心专业心理辅导团队，开展了“中考减压赋能”主题团体心理辅导活动，为即将踏上考场的初三学子送上一场温暖的“心理补给”。

活动伊始，陈娜娜老师以“拍拍操”“桃花朵朵开”等趣味破冰游戏迅速打破拘谨，现场气氛热烈而轻松。随后，“气球传杯”“踩气球”等团队协作游戏让同学们在互动中释放压力、凝聚力量，在欢声笑语中卸下备考的疲惫与焦虑。进入放松环节，老师带领大家进行音乐冥想与深呼吸训练，引导同学们在舒缓的旋律中平复情绪、回归平静，学会用科学方法调节身心状态。最后的“放飞梦想”分享环节，同学们写下自己的中考目标与期许，互相鼓励打气，为备考之路注入满满的信心与动力。

此次辅导活动形式丰富、针对性强，不仅帮助初三学子有效缓解了考前压力，更让大家掌握了实用的情绪调节方法，增强了直面挑战的勇气与底气。相信同学们将带着这份从容与力量，轻装上阵，不负韶华，在中考中绽放属于自己的光彩！