同学们，咸余老师顺着上一讲预测的“心灵减负”来讲第二讲“追求内心安宁”，有人可能比较纳闷为何最后临门一脚，咸余老师要压两道与内心健康有关的题目，并非无缘无故，一者是2025年教育部发文要求，各省市小初高逐步全面实现“双休制度”，取消晚自习、学生在校时间不超过八小时。江苏、广东、湖南、河南等地已开始实施。为教育减负，学生们将有更多的休息时间。二者是2024年十大流行语之一的“松弛感”这个词走红的背后有其特定社会背景和民众心理状态，关联的角度挺多，比如：紧张松弛心灵放松宁静淡泊认识自我内卷焦虑青春成长阳光乐观心理健康
因此咸余老师在这个方面就最后发力，去为考生略尽绵薄之力！
两个押题：题目二
（2025年武汉中考模拟题2）——咸余老师命题
咸余居住在闹市之中，他半夜经常被邻居家吼孩子或者居民楼狗吠的声音惊醒，行驶的车辆来来往往，也会让咸余苦恼不已。白天看见悠然喝茶的爷爷，咸余顿觉爷爷在此居住大半辈子却悠然自得，肯定有奥秘，便主动求教。
爷爷倾囊相授：咸余啊，结庐在人境，喧嚣的外部环境我们无力改变；然而心远地自偏，内心的安宁我们却能努力追求，才可让我们坦然前行。闹市虽闹，心若安宁，又有何妨呢？
请根据对上述文字的理解和思考，或叙述生活经历，或论述其中道理，写一篇文章。
要求：依据材料的整体语意立意，自拟标题，不少于600 字。文中如果出现自己的姓名或校名，请以化名代替。
【一】审题立意：面对外界喧闹，我们要学会追求内心安宁，才能坦然前行。
【二】材料支撑要点如下
①遭遇的外部喧闹具体是什么（略写）
②追求内心安宁的具体行为。（详写）
③追求内心安宁和坦然前行的逻辑关联，内心安宁的意义价值。（详写）
④最终坦然前行。（略写）
本题要强调追求内心安宁的价值——或能舒缓心情，或能抚平焦虑，或能调节情绪，或能改变精神状态，或能锻炼身体，或能重新认识自我，或能重新认识世界……从而轻松地投入生活，继续积极地为生活而努力。
★★★关键：应清晰呈现“追求内心安宁”和“坦然前行”之间的逻辑关联。
对比两个题目，同学们更能够明白如何一材多用，如何材料支撑。
一 事件概述和文章主题：
学业压力过大的我去小区附近的“口袋公园”散步，却被喧闹的知了声扰得更加心烦意乱，树下独自一人拿着棋谱的老者与河边悠然垂钓的中年人吸引了我的注意，让我追求到内心的安宁，重新认识到学业压力是表象，再听蝉鸣，却觉无比悦耳。
二 采用手法：
景物描写和对比等手法，对比呈现心绪烦乱和内心安宁看到的不同景象。
三 文章题目：
《蝉噪心愈静》。
四 基本结构：
（一）开头部分：
在爸爸的陪同下出来公园散心，内心却因蝉鸣更添烦躁。（略）
（二）主体部分：讲述“我”追求内心安宁的经历。（详）
1事件要素：夏日下午（时间），家门口公园（地点），我、父亲、下棋爷爷、垂钓中年人（人物）。
2事件起因：因为备考，内心压力很大的我答应父亲，前往公园散心。（略）
3事件经过：蝉鸣扰我心——下棋老者和垂钓中年人吸引我心——追求到内心安宁——蝉鸣悦我心。（详）
4事件结果：追求到内心安宁，欣赏到自然之美。（略）
（三）结尾部分：
照应开头，围绕追求内心安宁的阶段变化，强调追求内心安宁长的启示和收获，以蝉鸣为线索贯穿全文，点明中心。（略）
5.“清阳曜灵，和风容与。”阳光明丽，清风徐徐，万物于这和谐氛围中蓬勃生长。此景不仅令人欢悦，更启迪我们于生活里追寻内心平和及外在和谐。古往今来，众多文人墨客以诗文绘就这美妙意境。王维在《山居秋暝》中云：“空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。”其细腻笔触勾勒出宁静画卷，使人体悟自然与心灵的完美交融。苏轼在《赤壁赋》中亦表达对自然美景的钟爱与向往：“惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色。”这些诗句既展现自然之美，又传递诗人内心的平和豁达。让我们铭记此美好，追求内心宁静与生活和谐，使每日皆充满阳光希望。
示范作文依然是网上寻找的范文，咸余老师希望能给大家提供更好的借鉴哦
黑龙江一考生
苏轼曾言：“此心安处是吾乡。”如今，我们何曾想过，于熙攘的人群中，有一片独处的天地，认真倾听心灵最深处的声音？诗人王维也曾道：“兴来每独往，胜事空自知。”一切有灵魂的生活都是在独处中展开，在独处中，我们不受人打扰，汲取力量，获得成长。因此，我们要以宁静修身，以宁静致远，让此心安处是“静”土。
此心安处是“静”土，让梦想在静谧里滋养出自我沉淀的根系，源源不断地输送成长的勇气。在“内卷”竞争日益激烈的当今社会，我们青少年难免会渴望一个“安静一下不被打扰”的空间。而这片空间，应是让心灵安宁的“静”土。在中国历史上，曾国藩作为一名杰出的政治家、军事家，在建立湘军前回到家乡，远离喧嚣纷扰，沉淀自身，提升本领。也正是这段宁静的时光，让他反思自己的责任，心怀家国理想，最终为中国现代化事业做出贡献。因此，我们唯有在平静环境中沉淀自我，思考人生理想，发掘潜在能力，才能获得成长与成就。
此心安处是“静”土，让思想在宁静中生发出修养的繁茂枝叶，为成长带来清醒与智慧。杨绛先生曾言：“与独处相安，与万事言和。”她自己亦是如此处事的。临终时，她留下遗言：“不开追悼会，安静地走，不被打扰。”她文学上的成就已足以令人敬仰，而她对名利淡然的态度，对灵魂“静”土的追求更是值得我们追随。成长中的我们或许总因琐碎的事情心情低落、浮躁不安，而这样淡泊宁静的灵魂恰似一缕清风，吹散焦虑，让我们获得成长与智慧。
追求心灵的宁静，并不是让我们“与世隔绝”。我们依然需要与他人合作交流，不能一直陶醉在自己内
心的一方小天地，否则可能会造成社交能力的缺失。做到此心安处是“静”土，需要我们在与人沟通的同时，给予自己独处的空间，反思不足，自省其身，从而取得进步。因此，我们要努力做到不因从众而丢失自我，也不因独处而封闭自我。
独处，是自我的升华。只有学会静下心来倾听内心的声音，让自己“安静一下不被打扰”，我们才能活得更有深度，更有底气，更加自信与坦荡。正如沈复曾说：“闲来静处，且将诗酒猖狂，唱一曲归来未晚，歌一调湖海茫茫。”愿我们每位青少年在成长的道路上，都能找到让心灵安宁的那片“静”土，于自然中沉淀自我，于孤独间探索热爱。让我们以独处滋养勇气与智慧，成长为茂盛的参天大树。
静一方天地，生明净之智
尘世聒噪，城镇街巷喧闹不止，仁人智者也好，有识之士也罢，所求无非“静”字而已。当下，青年也常常需要一片属于自己的净士，不仅仅是求耳根清净，更求内心的纯净。“静”作为先贤授给我们的珍宝，无疑馈赠了青年们智慧的宝藏。
静能生慧。宁静让我们能够用思想建构自己的精神世界，用志趣陶冶自身的道德情操。王维“独坐幽篁里，弹琴复长啸”，于竹林中抒写孤高之情；刘禹锡“调素琴，阅金经”， 于陋室中阐明清高之志；陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山” 于山野中畅谈淡泊之心诚如高尚先贤所云，静能给予我们修身养性的机会，或阅读三两文章，或书写几段诗篇，抑或弹琴歌唱、绘画，我们将自己的思想凝聚提升，融入丰富的兴趣中，既能表达自我，又能汲取智慧和力量。当我们安静下来，仿佛和先贤融为一体，千年的经验和智慧便在我们身上沉淀。
静能自省。排除了外界嘈杂的声音，便只剩下心中的杂音。安静隔绝的自我空间并非意味着放纵享乐，自我监督和反省方为宁静之中的正道。曾子曰：“吾日三省吾身。”在安静的环境里，回想自己的所作所为，不只想优秀之处，更要想不足之处。对错误进行深刻的反省，用高尚的道德标准要求自我，便能达到静的更高境界——慎独。安静赐予我们自我约束的机会，也是慎独的严苛条件，若一个人能够以自己为准绳规范行为，他便可以在静中修炼品德，获得成长。
静能明志。“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”屏除杂念，我们得以聆听内心最真实的声音，挖掘内心最渴求的理想。安静为思想提供肥沃的土壤，思想为理想提供明亮的灯塔。我们在宁静当中探索伟大的梦想道路，为靠近它而付诸行动。在安静中，我们能够投入全部的精力来创造价值，完善自我。为实现理想不顾艰难险阻，不论山高水长；为达成目标不顾他人谗言，不论世俗目光。一方幽僻天地可以孕育出绚烂如夏花的青春理想，更能搭建出通向成功人生彼岸的峻伟桥梁。
追求“”无丝竹之乱耳，无案追求就之劳形”的宁静，赋予了青少年不可估量的成长价值。净土培育纯净的人格，明净的智慧和洁净的理想。唯有静方能绘就一幅优美的人生画卷。
在结束本次课前咸余老师有两个好消息要给大家分享一下：
一个是这个暑假咸余老师的公众号将开始从小学作文——初中作文——高中作文三个维度展开拓展，发布相关作文素材以及技法实用干货，使得作文的技法、概念、逻辑能够贯通一致，孩子们在学习起来也能够更顺畅。【小学会有咸余老师专门针对3-6年级秋季的同步教材作文录制课，录制课程会审稿校对，录制视频剪辑，7月1日统一跟大家见面，孩子们感兴趣的也可以单独联系咸余老师，初高中作文录制课会在今年秋季公布，课程全部由咸余老师研发，亲自录制，每次课程会有相关追踪落实，希望能够帮助更多孩子解决作文难、作文不成体系、作文没素材、作文不出彩等问题。】
二个是“凭鱼跃作文”也会在7月专门开辟第二个公众号“凭鱼跃阅读“，专项研读武汉市古文阅读和现代文阅读、实用类文本阅读，虽然对于老师而言这是一项难得的挑战，但咸余老师深知阅读的能力会极大可能影响到作文的提升，如果强行割裂两个板块的关联，作文能力同样提升困难，期待家长积极关注和热切建议。
好的，欢迎大家加咸余老师个人微信哦！
