我家孩子去年中考体育，我们两口子提前半年就开始琢磨。说实话，那段时间比孩子还焦虑。每天盯着训练计划表，食堂里给孩子加鸡腿，就怕营养跟不上。结果考完那天，孩子脸拉得老长，一问才知道，排球垫球选的不好，扣了好几分。
隔壁老王家孩子就机灵。人家选的是引体向上，从初一开始练，每天放学拉几组。考试那天刷刷做了18个，直接满分。老王后来跟我掏心窝子说，选项目不能光看孩子喜欢，得看身体条件。
我总结了几条教训，家长们都看看。
第一，别光盯着热门项目。篮球绕杆很多人选，觉得容易。但这项目有个坑，运球节奏稍微不对，杆子倒了直接扣分。我同事孩子平时练得不错，考试时手出汗球滑出去，最后成绩不到及格线。
第二，耐力项目选游泳最稳。中考长跑800米和1000米，很多孩子跑完腿软。游泳不一样，只要会游，慢慢来都能游完全程。而且游泳对心肺功能好，考试不容易紧张。我侄子选的游泳，从来没低于95分。
第三，爆发力类的项目要看孩子身体素质。立定跳远和实心球，个子高胳膊长的有优势。我女儿班上有个矮个子女生，选实心球扔不远，后来改选仰卧起坐，每天睡前练，考试做了52个，满分。所以别盲目跟风，得看孩子哪方面强。
还有个细节。中考体育评分标准每年可能微调，有的学校体育老师会私下告诉学生技巧。我建议家长直接去问体育老师，他们经验足。我家就是吃了亏，听别的家长推荐选了云梯，结果我孩子臂力不够，考试时抓不住杆子掉下来。
说到底，选项目要看三点。一是孩子身体优势，二是项目稳定性，三是训练难度。别想着突击，有条件的从初一就开始练，一天半小时足够。我朋友家孩子从初一开始练跳绳，每天跳三组，每组两分钟，到最后跳绳几乎次次满分。
最后提醒一下，别逼孩子非要满分。尽力就行，考砸了还有补考机会。我家孩子后来补考选了乒乓球，轻松过关。所以家长们别太紧张，孩子身体最要紧。
