中考前夜,一个动作让第二天状态拉满,连监考老师都认可

孩子中考前那个晚上，他翻来覆去睡不着。我心里急，嘴上不敢说。

后来想起自己年轻时在工地干活，老师傅教我的法子。我让他坐起来，闭上眼睛，慢慢做三个深呼吸。吸气的时候想着把力气吸到肚子里，呼气的时候把肩膀上的压力吐干净。

做完这三口气，我让他把手心搓热，捂在眼睛上。他问为啥，我说这叫“充电”。其实哪有什么充电，就是让眼睛休息，让脑子别乱想。

他照做了，大概捂了两分钟。放下手的时候，打了个哈欠。我又让他搓热手心，这次捂在耳朵上。他笑了，说像戴耳机。我说那你听里面有什么声音。他安静下来，过一会儿说听到心跳声了。

这时候他呼吸已经平稳了，眼皮开始打架。我让他躺下，把手放在肚子上，感受肚子一起一伏。没到五分钟，他睡着了。

第二天早上，他精神特别好。临走前我让他又搓了搓手心和脸。他说爸你这法子挺管用。

后来他回家告诉我，考语文的时候有点紧张，他就在草稿纸上画了个圈。监考老师看见了，没说话。他画完圈，自己在那笑了一下，继续答题。

那个圈就是他头天晚上搓手时留下的记忆。

有位监考老师考完还问他，是不是家里有人教过放松的方法。他说是我教的。老师说家长有经验，这个动作比喝红牛管用。

我记得自己当年高考前夜，也是紧张得不行。我父亲啥也没说，就给我倒了杯温水。现在想想，平淡点挺好。