【中考祝福特辑NO.1】纸短情长,学长学姐护航|宜良实验学校2026届学子,加油!

青春奋斗吧

2026届的学弟学妹们：

大家好！

我是大家2022届的学长李昊南，现就读于中央财经大学。虽然我的中考是4年前的事了，但还是有一些经验想和大家分享一下：

一、“沉住气”

最后的冲刺阶段，一定不能心生懈怠，虽然也不用废寝忘食，但是心思一定不能跑偏。可以每天给自己制定学习计划，然后按时按质完成。切忌骄傲自满、也忌自暴自弃。这都是我身边血淋淋的例子，记住，一定要沉住气。

二、不要过度紧张

面对中考，适度的紧张可以帮助我们超常发挥，但过度紧张则会适得其反。当你紧张焦虑时，可以适度进行体育锻炼来缓解，或者找老师或好朋友聊聊天。中考只是人生必经的一段经历，不必过度紧张，只要我们把过程做好，结果一定不会差。

三、重基础

从知识层面来说，最后阶段，一定要重视基础。中考百分之八十都是基础题，难题也是从基础衍生出来。所以最后再把各种基本知识点、定理、公式、深入理解一遍，字词也再记牢一点。做到基础题不错，就已经成功大半了。遇到难题也不要慌，先联想相关知识，再从基本的定理公式出发，拆解题目、胆大心细的思考，也能拿分甚至满分。

最后，祝大家中考必胜，马到成功！

致宜良实验学校2026届学弟学妹

亲爱的学弟学妹们：

你们好！

我是宜良实验学校2022届毕业生汪芨妃，中考即将来临，我想把最真诚的祝福送给即将奔赴中考战场的你们。时光匆匆，还记得曾经的我也和你们一样，在书桌前挑灯夜读，为了考上一所满意的高中一直奋进，努力备考。

中考是成长路上的一次重要历练，虽然它可能不是人生中最重要的环节，但他是人生中非常重要的一个纽扣，也是你们多年努力的见证。备考的日子或许枯燥疲惫，会有难题困扰，会有压力缠身，但请一定相信，每一次刷题、每一次背诵，都在悄悄为你积蓄力量，每一次坚持、每一次不放弃，都在让你靠近理想的彼岸。有迷茫是正常的现象，只要克服了，总有希望。

希望你们能在备考时不焦虑，做好时间规划；遇到困难别退缩，不懂就问、查漏补缺，举一反三才是关键；保持平和的心态，劳逸结合，相信自己付出的每一分努力都不会白费。

愿你们能在考场上沉着冷静，落笔生花；愿你们不负努力，坚持到底，合上笔盖的那一刻，有胸有成竹的自信。愿每一位正在奋斗的你们，都能金榜题名，如愿考上理想高中，加油！

亲爱的学弟学妹们：

三年磨一剑，今朝试锋芒。你们身在全县最棒的中学，自带实验人的底气与韧劲。

作为从宜良实验学校走出去的学姐，我想对你们说：

宜良实验学校，是我们县城数一数二的中学，这里的每一位同学，都藏着不输任何人的实力。

当年我们在这里努力拼搏，最终都以优异的成绩考入理想的高中。我们能做到的，你们也一定可以！

中考不是终点，而是你们奔赴更广阔天地的起点。愿你们沉着应考，稳定发挥，提笔从容自信，合笔如愿以偿，把三年的汗水、积累化作最亮眼成绩，带着实验人的精神，奔赴更广阔的未来！

稳住心态，发挥出最好的状态，展现出最棒的自己！

不负努力，不负青春，更不负“实验人”的骄傲与精神！

最后，祝大家金榜题名，前程似锦，

我们在更高处相见！

提笔写下这封信的时候，日历上的数字正提醒着我，距离我的高考只剩92天。听闻母校的你们即将吹响中考冲刺的号角，一阵熟悉的热意涌上心头，一半是藏不住的惊喜，一半是翻涌不停的感慨。

惊喜的是，我们都曾在实验中学的教室里伏案苦读，都走过同一段为了目标全力以赴的路。我仿佛能透过纸页，看见当年那个攥着笔、眼里满是韧劲的自己，也更懂你们此刻的忐忑与期待；感慨的是，不过三年光景，当年为中考埋头刷题的我，如今已经站在了高考的赛道前，要奔赴另一场更激烈的战场。所以今天，我想以一个过来人的身份，给你们提几点建议。

首先，守住精力，是所有冲刺的前提。我知道现在的你们总想着多学一点，但学校给你们安排的作息，看似紧凑，实则最贴合备考的节奏——每天8小时的睡眠，已经给足了大脑休息的时间。你们要做的，就是在该休息的时候放下笔，让大脑真正松下来。只有休息够了，你们才能在课堂上全程跟紧老师的节奏，把每一分钟的听课效率都拉满。

其次，要沉下心分析自己的成绩，精准找到短板，再对症下药。我当年和你们一样，有自己的弱势科目——英语，那时候我的成绩总在中下游徘徊，之后我便把更多的精力分给了英语：做阅读时积累生词并记忆；晚读时背诵英语范文；每天早上提前五分钟进教室练习单词书，最后中考英语的99.5分是对我的努力最好的回报。其实初中的大多数学科，除了数学需要多练逻辑思维，其余大多都以记忆和积累为核心：语文的古诗文、英语的单词和作文模板、化学生物的知识点，还有数学物理的二级结论，熟背这些知识一定能助你突破中考高分。

第三，一定要敢提问。这个方法，是我进了昆一中之后才学会的，直到现在我都常常后悔，初中的时候没有早点明白这个道理。上课的时候，我们总会遇到老师没讲透、自己也绕不明白的问题，我给你们的建议是：遇到不懂的，立刻记下来，下课后，就追着老师问清楚，直到彻底明白。更重要的是，当天晚上睡觉前，一定要在脑子里把这个问题再复盘一遍。往往最后的这个复盘才是最重要的。

最后，一定要稳住心态。我知道，现在的你们一定常常为了即将到来的考试焦虑不安，怕自己考不好。我想告诉你们的是：中考很重要，它会带你去往不同的高中，看见不一样的风景，确实会影响你未来的一段路；但它也真的很普通，普通到当你放下最后一门考试的笔，走出考场的时候，可能还没反应过来，你的初中时光已然结束。所以，认真地完成每一天的任务，然后进考场做题，这就够了。

聊完了备考的心得，想和你们好好说说我现在就读的昆一中。来到一中之后，我才真正懂了，什么叫“努力的具象化”——昆一中建校于1905年，有一句话说得好：“一部昆华校史，就是半部云南革命史”。这里走出过太多闪闪发光的人：杨振宁先生、闻一多先生、马克坚先生、熊庆来先生、曾做过毛主席老师的艾思奇先生，还有云南省第一个共产党员李国柱同志……他们的故事，就藏在校园的每一个角落。操场边的校友墙上，也刻着一届又一届学长学姐的名字，现在，那里也有了我的名字。校园里的生活，远比你想象的丰富：这里有14块篮球半场、6块排球场、12块羽毛球场，还有游泳馆和足球场，甚至专门设置了地下场馆，就算遇到阴雨天，也能保证我们进行体育运动。三年里，我们办过两次男篮比赛、两次女排比赛、一次男足比赛，还有男排、女篮赛事，三次田径运动会，三次艺术节和上百个社团的汇演，还有独属于昆一中的风筝节和劳动基地的活动、七彩云南的春游。喜欢篮球的同学应该知道，去年2025届高考前，NBA球星拉塞尔还专程来我校，为即将奔赴考场的学子加油打气。还有四人间公寓、五个食堂，还有校园超市……还有更多一中丰富的生活写不下，就暂且不提了。

和你们说这么多，不是为了宣传昆一中有多好，而是想告诉你们：你现在笔下的每一道题、背的每一个知识点、熬过的每一个为了目标全力以赴的日子，都不会白费。你现在的每一分努力，都会在未来，给你一个最大的拥抱。在一中，每一年高考前，高一高二的学弟学妹们都会为高三的学子喊楼，整栋教学楼都回荡着呐喊与祝福，学校总会坚定地告诉我们：“身后是一中，各位必将光芒万丈”。而今天，我想把这句话送给你们：“身后是实验，各位亦必将光芒万丈。”

加油吧，学弟学妹们，最后的这段路，别怕，别慌，大胆往前走。愿你们笔锋所至，皆是心之所向，在这个夏天，交出一份让自己无悔的答卷，去拥抱属于你们的，那个闪闪发光的未来。

不负努力，不负青春，更不负“实验人”的骄傲与精神！

最后，祝大家金榜题名，前程似锦，

我们在更高处相见！

致宜良实验学校2026届中考生：

收到母校征稿启事，我不禁

回想起初三的时光，浮现的

是喜悦、激情、一往无前的毅力，敢想敢干的魄力；

是恩师，益友，携手并进的情谊，相约未来的期许。

我曾将中考看作不得了的大事，

当事时 却未曾察觉时光的步履如此匆忙。

直到2025年的6月又不知不觉来到，

我才恍然 光辉的日子倏已过去一年。

如今再见到一届将要上考场的你们，我心中又涌起同样的感动。

我无比诚挚的希望

你们 也能将初中的末章写出独属的辉煌

今日得此写稿机会，请听我一一诉来：

1.心态篇  “把事情做对”

初三下学期之前，在我的世界里是件不得了的大事，似乎唯有成之而无退路。老师家长的督促一定程度上加重了这种未雨绸缪的焦灼，百舸争流的竞争更是压力着我坐立不安。一切都在百日誓师后，发生了改变。大会的激情，神奇地将忧郁一扫而空。那可能是备考期最轻松的一个下午，我们呐喊，尖叫，争着出镜学校的宣传视频。喊出的誓言，也许尴尬，但让我感到即便过路皆对手、然而对手皆是身边人的安心。不同的声音汇成誓言，在最纯粹的时刻放下豪言、定下未来的期许。往后的日子，只是正常地过，也留下了闪耀的回忆和中考的成绩。

所以第一点我要说，以平常心待中考。平常，不是放纵，不是懈怠，是在备考的日子里养成“把事情做对”的习惯，然后在考场中自如地发挥出全部实力，调动全部知识储备，将考试精准拿下。

2.方法篇  “对自己负责”

大家的课程应该都提前完成，知识体量是已经百分百的，这个时候对自己的厚薄点应该有明确认识了。复习阶段老师会带领着进行专题性的复习巩固，课堂节奏不能掉链子，听好复习课能解决大部分的问题。更细小的问题只有自己知道，发现之后不能忽视，秉承着对自己负责的态度都要想办法把它弄明白。必要的话可以私下对着错题自行总结，错误中总是能看出规律的，也能总结出遗漏的知识点，这些可以自行整理一下。

注意，小心走入“刻意努力”的误区。比如你今天想背两篇古文，看见别的同学在整理错题；看到ta惊人的书写量，觉得ta更努力，于是你也去整理错题，努力指数加1。做事要有自己的规划和节奏，明确自己需要干什么，不必要干什么。盲目跟风做的无用功除了浪费时间、压力自己之外别无他用。

3.内外驱动

中考不是旅途的终点，不是命运的咽喉。正确认识它在人生中的意义——检验初中学习成果，帮助你敲响更高学府的门。有梦想，脚下就要走；有激情，就让它转化为能。把事情做对，“对”的意义，由你抉择；对自己负责，“责”的悲欢，未来在看。犹豫的时候，想想过去三年的幸福，想想友情的愉悦，想象金榜题名时的高呼……总有什么东西，能成为支撑你的一支桨，总有什么东西，能在必要时刻推你一把，总有什么东西，能让当下的苦值得。

大家这个学期有点短的离谱（表示同情）但是短暂也可以成为推进器，有压力才有弹力。

流转日移月倚，闲数往来之期

希望大家在四个月、或更久以后，想起这段时光，都是幸福。

㊗️得偿所愿，金榜题名

Hello啊，各位学弟学妹。现在是2026年3月，距离中考还有不到100天。不过不用怕，好好跟着老师走，中考不过是一个小BOSS罢了。那些我们曾经觉得无法逾越的高山，等你真正即将跨过之时，会发现它也不过是一座能轻松越过的小山丘。

哲学家尼采说过：“那些杀不死我的，都将使我更强大。”中考，只是你们人生中的一道小门槛——它很重要，足以影响你的未来，但它从来不是能决定你未来的唯一方式。全力以赴去跨过它，是为了让你未来的路走得更轻松一些。中考成绩固然重要，但更重要的是你奋斗的这个过程。过程对了，结果就算不同，也不会相差太多。所以，从现在开始不虚度每一天，每天问一遍自己：“我对不对得起自己？”

学习没有捷径可走，进步的唯一办法就是“绵绵用力，久久为功”。当你真正领悟并坚持这一点时，成功便离你不远了。一定要相信自己，世界上没有什么不可能。我们要有那种“把不可能变成可能”（Make it possible）的劲头！当你拥有这股劲头，你便离成功更进一步。所以学弟学妹们，一定要相信自己，不放弃自己！乾坤未定，你我皆是黑马！

中考考的不仅仅是书本里的知识，还有心态以及临场发挥的水平。这就像一道满分10分的题，你本可以拿到10分，却只拿了5分——显然，这不是你的真实水平。考场上比的就是谁能够不留余力地发挥出自己的真实水平。遇到不会做的题目先跳过，把能拿的分拿到，这何尝不是一种胜利？初中时，华老师就告诉我们：“做对会做的题，拿到该拿的分。”这就是一种做题的策略。还有就是，你的心态一定要好，不要因为一道题就崩了，这是考场的大忌！一定要以平和的心态去面对它，在考场上学会让自己冷静下来。

  加油，学弟学妹们！你们一定可以做到的。等你们从考场上走下来的那一刻，一定能说出那句“轻舟已过万重山”。祝你们在6月份的中考旗开得胜，中考必胜！

亲爱的学弟学妹们，你们好：

时光荏苒，离开实验已逾半载。回想当初同窗之谊，师生之情，颇有恍如隔世之感。祗今尚有清流月，曾照当年窗前人。看到母校迁入新校区，虽然情境已是陌生，但每次看到母校那标志性的校服时，也总会想起自己那三年的青春时光。今日得闲，见母校征集文章以鼓足中考士气，遂欣然写作，以此文纪念我的过往，以此文鼓励你的未来。

——老校区，真难忘啊

先从中考说起吧，这个学期其实很短，所以一定要抓住任何时间复习，中考不会太过于超纲，但是一定要注意所有的细节，鄙人在此吃过很多的亏，所以不希望各位走我的老路。

复习整体最好按三轮来走，第一轮重点是打牢基础，把课本、笔记从头到尾过一遍，语文的古诗文、数学的公式定理、英语的单词语法、理化的概念和实验，都要做到心里有数，不懂就及时问老师问同学，不要留知识死角（这个十分重要，你也不希望题目认识你你不认识题目吧）。第二轮是专题突破，把各科常考的大题、难点题型集中练，比如数学的函数几何、物理的力学电学、语文的阅读和作文，每一类题都总结出固定的答题思路和方法（这个很有效，总结的思维一定要锻炼起来，不然高中很难受），保证会做的题不丢分，难题能拿到步骤分。第三轮就是刷套卷和查漏补缺，严格按照考试时间做题，练速度、练手感，做完一定要认真订正复盘，把反复错的地方彻底搞懂。对于一些难题要视情况而定，像万维上的一些题其实很偏难了，没必要再浪费时间在上面。

——昆三中的阅览室，书的种类很多很好

每一科都有自己的学习重点。语文要保证古诗文默写不丢分，阅读记住答题模板，尽量从原文找依据，作文提前准备几类万能素材，结构清晰、书写工整就很占优势。数学一定要重视基础题，选择填空要全对，难题不要空着，能写多少步骤就写多少。英语要坚持每天背单词，保持语感，作文背几句实用句型，注意卷面整洁，（一定要从现在积累高级词汇，不然你会发现你的高中同学很多都是“洋枪队头子”。）物理要记牢公式和适用条件，画图和实验题一定要规范（一定要学好物理！！！）；化学则要把方程式、物质现象记熟，推断题多练就能找到规律。

日常学习习惯比熬夜刷题更重要。上课一定要认真听，老师在复习阶段讲的都是最实用的考点；当天的问题当天解决，别越攒越多；错题不是抄一遍就行，要写明错因和正确思路；每天每周抽点时间回顾总结，看看哪科需要加强。同时尽量保证充足睡眠，不然第二天上课走神，效率反而更低。同时一定要杜绝“假努力“，不要费太多心思在笔记的工整和好看上，如果不看的话其实都是废纸一张，知识一定要记在脑子里。会的题就熟练就行，但一定要去攻克自己不会的题，要抓住自己的”主要矛盾”。做到真正的日拱一卒，功不唐捐。

    现在实验已经有了一段时间的晚自习，在经历过高中后我更能体会到晚自习的重要性，这部分的自由时间如果利用好可以比你上五节课更有效，一定要深度开发你的晚自习，掌握好这段黄金时间。（鄙人曾在晚自习写了六科作业外加看了五十页动物学，所以人的潜力是无限的，相信自己。） 

——昆三中的夜晚不是时时都有星星，但晚自习的桌前永远有知识的光明

另外一个比较重要的就是心理问题，中考算是人生中第一次重大的转折点，各位都是第一次经历，感到焦虑和紧张是很正常的。我当年也在这段时间有过很重的心理压力，在遇到这种情况时，我们一定要学会做自己的“心理医生”。要提高对自己情绪的掌控力，知道焦虑等问题的来源同时解决它，不要去过度的思考，这样只会让你陷入虚无主义的深渊。我当年在焦虑的时候总会想些我当下的处境和要做的事：比如我今晚吃什么，我要先做什么作业。将注意力集中在这些事上，不要多想立马去做，不仅能有效缓解焦虑，同时还能提高效率。同时有什么困难或者心理上的问题一定要多和同学，朋友，老师，家长交流，这样也很助于你的心理建设。（在此感谢那段时间和我一起奋斗的同志们老师们，尤其是郑老师，为我提供了诸多帮助和支持，永生难忘。）

——老战友们，那个时候我还很秃

然后我再分享一些中考考场上的实用应对策略，帮你们在考试时少失误、多拿分。走进考场先别急着做题，可以先深呼吸平复心情，把心态放平稳，告诉自己正常发挥就好，不用过分紧张也不能掉以轻心。拿到试卷后，先快速浏览一遍整体难度，做到心中有数，答题时一定要遵循先易后难的原则，先把自己有把握、能稳拿分的题目做完，遇到一时想不出来的题不要死磕（不要死磕，真的！），先做好标记跳过去，等把会做的都完成后再回头思考，避免因为一道题浪费太多时间，导致后面简单题来不及做。做题过程中审题一定要仔细，多看两遍题目要求，看清是选正确还是错误、是计算还是说明、有没有单位和格式要求，很多时候丢分不是不会，而是粗心看错条件（再次提醒）。书写时尽量工整清晰，步骤写完整，尤其是数学、物理、化学这类科目，步骤分很重要，哪怕最后结果没算对，前面合理的步骤也能拿到不少分。做选择题时认真涂卡（看选择题的横竖排列），不要漏涂、错涂或涂得太轻，做完一部分就及时核对一下，避免最后集中涂卡出现慌乱失误。作文或主观题要注意结构清晰、要点齐全，语言简洁明了，不写无关内容，保证卷面干净整洁，少涂改，好的卷面也能给阅卷老师留下好印象。考试结束前一定要留出几分钟检查，重点看有没有漏题、计算是否有误、填涂是否正确，把能挽回的小错误都改正过来。考完一科就彻底放下一科，（当时我数学考的很不好，出来就抱着华老师哭了半天，可能就有一点影响我后面的考试了吧，不过还是得感谢华老师郑老师和同学们的安慰）不要和同学对答案（那种要和你对答案的请让他圆润的走开），也不要因为上一科没发挥好影响下一科的心情（其实哭完就和同学们去打羽毛球了，放松一下还是挺好，不要和自己过不去），保持专注和自信，一步一步把每一场都认真对待。只要大家在考场上沉着冷静、细心规范，把平时的实力正常发挥出来，就一定能取得让自己满意的成绩。

——考完中考妈妈送的花

言尽于此，我的一些方法和建议也是我当年跌跌撞撞碰出来的，不一定适合所有人，但是实验的老师们一定会给予大家最大的支持，如果我的一点建议能对各位有所帮助的话，也算是我为后人做出的一点贡献了。

   接下来，是我自己的一些思考，也是我这几年人生的一个思维的结晶吧算是。我在昆三中的政治老师（虽然我会在他的课上写数学）说过一句话：人一定要走出自己的浪浪山。在我看来，这其实就是一个走出自己认知局限的过程。如果你的思维，你的认知局限于这个小县城，你将永远见识不到外面广阔的天地。虽说现在互联网让人实现了一网知天下，但是就如同纸上得来终觉浅一样，绝知此事要躬行。你自己不出去也就无法真正的走出去。自从我升入高中后，我的视野一下子开阔了，周围同学都很优秀，我们每天晚上在宿舍谈天说地，斟酌古今。这时候的我是十分快乐与知足的。这也并不是一个物理的过程，一个单纯的空间坐标的变化，这是一个有求索欲望的生灵对真理与崇高的渴求。所以一定要走出自己的局限，不要惧怕外界的风雨——沧海横流方显英雄本色，风高浪急更见砥柱中流。

——我的16岁

 ——钟楼指针缓缓转动，记录下我们的时光

从清远小学到实验中学，从实验中学到昆明三中，这段路程是艰难的，但我的志向和动力使我坚持下来。我家祖辈是农民，父辈是工人，两代人的奋斗使我家不再贫困，而我的目标就是带领着我的家人走出宜良，走向更美好的生活。我自己在追求真理的路上也不断的进步，也对其愈发的渴求。这一路上我的父母为我提供了经济和情感上的支持，我的各位科任老师也为我的学习做出了巨大的贡献，我的同学，或者说是同志们，也用欢笑和热血为我的三年青春燃烧最热烈的光辉。我承载着所有人的期望大步向前，终于来到昆明三中。如今看着各位即将走上中考的考场，亦如我当年那般豪气干云。我觉得我应该做一些事情，正如宋濂写送东阳马生序一样，写这样的一些文字来鼓舞一下各位学弟学妹，尽我对母校无尽的感恩之情，也是对我三年青春的纪念。

欲买桂花同载酒，终不似，少年游。

我在此祝各位实验中考学子：

考场竞风流，笔落千钧成大器！

书山攀绝顶，胸藏万卷步青云！

我在三中等你！