青心相伴 轻松迎考 ——中考心理调适专题辅导活动在高新区山南十中成功举办

      为帮助初三学子科学应对考前压力，以更加从容自信的姿态迎接中考，4月28日，团市委特邀淮南师范学院党委委员、教育学院党委书记、心理学专家欧阳儒阳，在山南十中报告厅举办“青心相伴 轻松迎考”中考心理调适专题辅导讲座。团市委副书记王明道、高新区社会事业局局长杨梅玲、淮南师范学院教育学院党委副书记张丽莉、团市委学少部部长高敏、高新区团工委书记耿晨光、山南十中校长王炬辉等出席活动，山南十中九年级师生现场听取讲座。

      讲座伊始，欧阳儒阳老师带来题为《心·赋能一一谈基于CBT理论下的考试压力及其管理路径》的讲座，他“以另眼看考试”为切人点，通过一系列幽默而生动的问答互动，引导初三学子坦率表达对考试的真实感受。同学们在轻松的氛围中各抒己见。随后，欧阳老师从科学视角深入剖析了考前焦虑的双重效应：适度焦虑有助于提升专注与动力，而过度焦虑则需理性疏导。他援引艾宾浩斯遗忘曲线，为同学们提出建议“科学巩固”与“及时梳理”，帮助大家掌握记忆规律，提升复习效率，在有限时间内实现更扎实的知识巩固。

      在心理调适层面，欧阳老师引入“内在小孩”这一重要心理学概念。他指出，所谓“内在小孩”，是指我们内心尚未被充分理解、安抚与成长的部分。心理健康的本质，往往体现为理性自我与“内在小孩”之间的冲突与和解。这一深入浅出的阐释，让同学们更加清晰地认识到情绪波动的内在根源，也为大家接纳自我、缓解压力提供了崭新的视角。

      讲座最后，欧阳老师鼓励现场同学：“相信每天进步一点点，我们终有达到目标的那一刻！希望所有初三学子能以更加轻松的心态面对挑战，以更加认真的态度迎接中考，每一位同学都能考出理想成绩。”现场掌声热烈，同学们倍受鼓舞。

      整场讲座有理论深度，又贴近学生实际需求，现场气氛热烈而温馨。同学们纷纷表示，通过本次辅导，不仅掌握了科学的复习方法，更学会了如何与自己和解、化压力为动力。学校也将持续关注学生心理健康，为初三学子的冲刺之路保驾护航。