护航中考
沟通先行
── 🌿 ──
每一颗心，都值得被温柔守护
☁ · ☁ · ☁
盛夏蝉鸣渐起，中考序曲已响。为帮助初三家长破解考前亲子沟通难题，科学疏导孩子备考压力，用温暖家庭氛围为学子保驾护航，4月30日下午，德安一中特邀南昌大学心理学系肖三蓉博士，于校内多功能展厅开展《考前亲子沟通与压力调节的艺术》专题讲座，全体初三毕业班家长到场参与，共学科学家庭教育方法，为孩子中考之路暖心护航。
🍃
名师赋能，直击考前家庭核心痛点
🍃
本次讲座主讲嘉宾肖三蓉博士，深耕青少年心理健康与亲子沟通领域多年，拥有丰富的临床咨询经验与家庭教育指导能力。讲座以家长们普遍困惑的考前亲子矛盾切入，肖博士一针见血地指出：很多时候家长的“关心”变成了孩子的“压力”，“期待”变成了孩子的“负担”，考前亲子矛盾的核心，本质是沟通出了问题。
整场讲座以生动案例、互动体验的形式，围绕亲子沟通本质、有效沟通技巧、科学压力调节三大核心维度展开，为家长们带来了一场干货满满、贴合实际的专业分享。
🌱
干货解锁：考前亲子沟通与减压核心方法
🌱
一、读懂沟通：先“通”感情，再“沟”想法
肖博士指出，亲子沟通的核心，是先连接情感、建立良好的亲子关系，再交流想法、达成共识。很多家长只执着于讲道理、提要求，却忽略了孩子的情绪感受。有效沟通的关键，从来不是你说了什么，而是孩子听到了什么、感受到了什么。
二、有效沟通三要素，做会听会说的父母
常怀同理心，站在孩子的视角看问题。同理心是“我懂你的感受，我和你在一起”，而非居高临下的同情。面对孩子的负面情绪，先接纳感受，再解决问题，不急于否定、讲道理。
学会同理心倾听，用耳朵走进孩子内心。倾听占有效沟通的50%，考前最需要的是“为懂而听”：不打断、不评判、不急于给建议，听懂孩子话语里的情绪，适当重复确认感受，让孩子愿意说、敢开口。
用好正向反馈，让沟通形成正向循环。反馈是有效沟通的开始，面对孩子的问题，多给正面、具体、对事不对人的建设性反馈，聚焦孩子可改变的行为，而非简单否定、贴标签。
三、科学减压，做孩子情绪的“稳定器”
肖博士特别提醒，家长的情绪是孩子情绪的晴雨表，只有家长先稳住心态，才能帮孩子调节压力。同时分享了多个可直接落地的减压方法：用转念法和情绪ABC法则修正不合理信念，转换对考试的负面认知；从饮食、睡眠、运动、音乐等多维度调节，帮孩子保持最佳身心状态；多用积极正向的语言肯定孩子，用“我相信你”“你已经做得很好了”代替焦虑式叮嘱。
中考从来不是孩子一个人的孤军奋战，而是一场家校同心的温暖奔赴。本次专题讲座，既为家长们解锁了科学的考前亲子沟通与压力调节方法，也进一步凝聚了家校共育的强大合力。
德安一中始终高度重视学生的心理健康与全面发展，学校“开心驿站”也将持续为全体同学和家长提供专业的心理支持与服务。愿每一位初三学子，都能在家校的温暖陪伴下，以从容心态、饱满状态迎战中考，不负韶华，圆梦六月！
END
图文：开心驿站
编辑：魏 玥
初审：魏方凌
再审：王未灿
终审：钟丁巳
