不知不觉间，2026年中考又要拉开大幕了，中考的语数外都是100分满分，物理和道法80分满分，体育却也有50分的占比，回想去年儿子那惊心动魄的体测，作为家长至今还是有点小紧张。
儿子的体测成绩是49分，差一分满分，但是实际的成绩是48.5分，靠着北京市中考体测的规则，四舍五入才得到这49分，不要小看这五入进去的1分，没有这五入进去的1分，他中考总分也很难能考进学校年级并列第十二名，要知道第十四名只比他少一分，要是真少拿了这1分，北京中考总分一样的情况就比小分，先比语文再比数学再比英语，他中考语文的分并不高，大概率他就得是第十四名，能不能进现在这个高中就很难讲了。
在初二的其实是先有20分的体测成绩的，10分理论考试是白给的，另外10分那是需要现场体测的，当时其实他练的还不错，虽然引体向上弱一点，但是做几个拿分问题不大，1000米当时也有了跑进4分钟的实力。拿满20分其实问题不大，但是就在当年11月初要考试的时候，最不愿意看到的事情还是出现了，北京衣原体感染横扫北京中小学，他在考试的前一周终于也病倒了，不得不申请缓考，但是他直到期末考试前，一直没有恢复好，体测考试无奈之下只有在没有恢复好的情况下去参加了，十分勉强的拿到了8.5分。在当时不得不说有点遗憾。
初三的体测是球类，武术长拳、1000米还有实心球，先说球类，这个是最先考的，老师说要在室内体测，最好家长带孩子去室内🏀场馆练练，在考试的前夕，终于找到了一个🏀场馆练了练，顺利拿到满分。顺便说一句，他们学校选🏐的孩子，好多都没有拿到满分，🏀因为是两次机会，有一定的容错几率，他们学校所有选🏀的学生通通都是满分，不过后来据孩子跟我说，他体测上篮的时候，有一个上篮其实🏀是涮了几下才进去的，其实还是挺惊险的，听得我还是有的后怕的。
武术长拳、实心球、1000米都是在同一天考的，武术长拳只要不是打的太垃圾基本都是满分，这个没什么可说的，孩子毕竟是学过几年跆拳道的，小时候跆拳道老师也教过武术的招式，所以这个还是很轻松的拿了满分。实心球是最让人惊喜的项目，孩子并没有大长腿，所以立定跳远肯定也选不了，只能选实心球这个项目，平时带他练习他从来没有投过满分，在学校练习也没有投过满分，但是体测那天，他竟然第一次投掷就超水平发挥投出了满分的成绩！据他说他的班主任得知他满分也感到非常不可思议！1000米测试，在我平时的督导下，没事就去东高地体育场的400米标准跑道去练习，早就有了4分钟之内的实力（满分4分5秒），这个体测也跑出了3分47秒的成绩，轻松拿到满分也是顺理成章。
总结一下，初二的体测考试虽然有遗憾，但是凭借初三体测的满分成绩，还是抹平了0.5分的分差，为最终中考的成绩打下了一个有力的基础。作为家长，陪伴孩子的练好体育，把应该拿的分数拿到，也是家长的责任和义务。
作为带过孩子体测的家长，有些经验还是要分享一下的，练1000米一定要找400标准跑道练，有一定🏀基础的千万别选🏐，练引体向上别上了中学才开始练，考试的时候喝红牛不一定这么能管用，但是有一定的心里暗示作用，用好了说几句鼓励的话应该也能提升状态。另外给孩子吃点黑色纯巧克力也许比喝红牛的效果更好。
最后祝所有今年中考的体测的考生都能顺利过关，你们的家长也都在等待你们顺利通过的好消息。
