2021年西区体育中考考前注意事项

考前清理所有参考必需品：准考证→运动服→运动鞋（备好田径鞋）→口罩→饮用水等

1.克服麻痹思想

考生要提高预防运动损伤的意识，遵守考试规则，切不可随心所欲，同时要有团结互助精神。

2.做好准备活动

要根据个人的身体状况和运动特点，考前半小时带队老师将组织考生有针对性地做好准备活动，既要做好身体方面的准备，又要做好心理方面的准备。

3.提高自我保护能力

如摔倒时，顺势做好屈膝、弯腰、低头含胸、团身滚动，切不可用直臂或肘部撑地。

4.牢记运动要领

掌握运动的技术要领和注意事项，在考试中注意运动防护。

5.注意查看场地器械安全

考生上场前，注意检查场地、器材、设施的安全，有情况及时向考场人员报告。

6.运动损伤处置

如在考试中发生运动损伤或受伤，即刻向考务人员或工作人员报告。考场安排有医疗救护人员进行应急处置。

1.考前热身与拉伸既可预防受伤，也可提升运动成绩。

2.考试开始时，考生在考场外检录处集中，按检录编号排好队有序进入考试场地。

3.考试前要检查鞋带，避免考试时鞋带意外松开造成意外伤害，影响考试成绩。女生要把长发盘起来以免影响考试。

4.每个项目测试完后确认自己的成绩后再离开。

5.在考试开始前可做深呼吸和原地纵跳，以缓解紧张情绪。在跑800米、1000米时，同学之间不要拥挤，注意跑步节奏，按照平时训练的速度进行，尽量不掉队。

6.800米、1000米和跳绳项目为一次测试机会，立定跳远与实心球均有3次测试机会，如果跳绳测试成绩与平时成绩有很大出入，可向监考员提出申诉，通过录像回放确定成绩。超过申诉时间（当堂考试完毕30分钟内）或考生已在准考证成绩登记表上签字确认，不予受理。

7.各位考生要时刻注意自己的言行举止，一言一行都代表着个人素质和学校形象，不能随意丢弃垃圾、照看好随身物品，不大声喧哗、打闹，行动听从指挥，未经允许不要离场、不到处走动。