大概一个月前，我发现老二晚上翻来覆去睡不着。
问他怎么了，他说：“姑姑，算了算，要考上那个学校，我每科至少得考到95%以上的正确率。压力好大。”
老大也在旁边说：“我也想过，越想越睡不着。”
那一刻我才意识到，目标太大，会压垮人。
“考上重点高中”这个目标，对一个15岁的孩子来说，像一座大山。他们每天盯着山顶，越看越觉得自己爬不上去。
怎么办呢？我想了个笨办法——拆。
一张便签纸，把山变成台阶
那天晚上，我拿了两张便签纸，一人一张。
我说：“来，咱们把‘考上好高中’这个大目标，拆成你现在能做到的小事。”
老二写的是：
· 数学：丢分主要在最后一道大题的第三问。那就先专攻这一种题型，每天练一道。
· 英语：阅读偶尔错两个，原因是词汇量不够。那就每天多背5个单词。
· 语文：作文扣分多，那就每周写一篇，找老师批改。
老大写的是：
· 物理：力学部分总粗心。那就每天做两道力学选择题，做完必须检查一遍。
· 化学：方程式记不牢。那就每天默写三个方程式。
· 心态：每次考试前深呼吸十次。
我说：“好了，从明天开始，你们不用想‘能不能考上’，只想‘今天的任务完成了吗’。”
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小成功，堆出大自信
刚开始几天，老二做完一道数学大题，会在便签上打个勾。老大默写完方程式，也打个勾。
一周后，老二说：“姑姑，那个第三问我好像有点感觉了。”
两周后，老大说：“物理选择题最近没错过了。”
每完成一个小任务，他们就多一份“我能行”的真实体验。
自信不是靠别人夸“你真棒”堆出来的，而是靠一次次“我做到了”攒出来的。
以前老二失眠，是因为他在想“我能不能考上”。现在他不失眠了，因为他睡前想的是“今天的任务都完成了”。
把大问题拆成小步骤，焦虑就变成了行动。
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拆解，是成年人最重要的能力之一
其实这个道理，我自己也是工作以后才明白的。
遇到一个大项目，第一反应不是慌，而是拆：先做什么、再做什么、最后做什么。拆完了，心里就有底了。
孩子也一样。
中考看起来是一座大山，但你可以把它拆成70个小土坡。每天翻一个，翻着翻着，就到山顶了。
我跟两个儿子说：“你们不用想70天以后的事，你们只需要想今天晚上这2小时要做什么。”
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70天，继续拆
今天倒计时70天。
两个儿子的便签纸还贴在书桌前面，每天的任务都不一样，但每个任务都很小、很具体。
老大昨天跟我说：“妈妈，我现在觉得中考没那么可怕了。”
我说：“因为它被你拆没了啊。”
他笑了。
其实我知道，中考还是那个中考。但孩子的心里，已经不再是一座山了，而是一级一级的台阶。
一步步走，总能走到。
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一个正在学习“拆解”的妈妈
4月11日，距离中考70天
