稳心聚力 赢战中考
九年级家长成长学院
— 庐山中学2025学年第二学期 —
为切实缓解九年级学生家长考前焦虑，优化亲子陪伴方式，助力学子平稳备战中考，4 月 8 日晚，九年级家长成长学院心理辅导专题讲座在庐山中学东报告厅成功举办。活动同步开启线上直播，部分家长通过云端实时参与学习，线上线下联动，为广大家长送上专业、实用的家庭教育指导。
专家引领 专业赋能
本次讲座特邀孙黎黎老师主讲。孙老师是奉化中学专职心理教师，国家二级心理咨询师、国家三级婚姻家庭咨询师，浙江省中小学心理健康教育 A 级教师，浙派名师培养对象，宁波市领军拔尖人才培养对象，宁波市中小学心理健康学科骨干，宁波市 “暖心导师”，宁波市家庭教育研究指导中心专家团专家，长期深耕青少年心理与家庭教育一线。
直击痛点 破解焦虑
孙老师指出，中考前夕不少家庭陷入隐性焦虑：走路轻声、不敢问成绩、过度照料、频繁打探学习状态…… 这些行为看似关心，实则把压力传递给孩子，引发情绪对抗与亲子隔阂。
她提醒家长，青春期孩子对情绪高度敏感，家长的焦虑会直接 “传染” 孩子，并引导大家摒弃 “绝对化要求”“过分概括化”“糟糕至极” 三类认知扭曲，回归理性陪伴。
四大锦囊 科学陪伴
01 焦虑转化
用 “担心日记” 隔离焦虑，把情绪写下来，不传递给孩子。
02 高效沟通
少说教、多共情，用好 “三明治沟通法”，先肯定、再建议、后信任。
03 角色定位
当好后勤部长与减压师，做到不突击关爱、不贴身监视、不盲目唠叨，用肢体接触与微目标帮孩子减压。
04 正向鼓励
多肯定努力与过程，少评价分数与结果，给孩子无条件的爱与安全感。
家校同心 从容迎考
讲座内容接地气、方法可落地，线上线下家长认真聆听、深受启发。大家纷纷表示，学会了用更平和、温柔的方式支持孩子，将以稳定心态做孩子最坚实的后盾。
📚 线上观看
此次九年级家长成长学院活动，进一步拉近了家校距离，提升了家长科学陪伴能力，为九年级学子平稳备考、从容应考筑牢了心理防线与家庭支撑。
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编辑|韩晓彤
图片|韩晓彤
一审|吴群娜
二审|叶科尔
三审|余 勇
