六安中考体育各项目注意事项梳理

六安中考体育各项目注意事项梳理

【男生1000米、女生800米跑】

每人限跑一次，穿舒服的鞋。

【立定跳远】

每人测试三次，记录其中最好一次成绩。脚尖不得踩线。

【一分钟跳绳】

每人限测一次，考生将绳的长短调至适宜长度。注意时间差。

【足球绕杆运球】

每人测试两次，取最好成绩。稳住心态，避免犯规行为。

【掷实心球】

每人投掷三次，取最好一次成绩。避免运动伤害。

【坐位体前屈】

测试2次，取最好成绩。双膝不能弯曲。

【引体向上】

双手正握杠，两手距离与肩同宽或稍宽成直臂悬垂姿势。

【一分钟仰卧起坐】

两肩胛必须触垫，起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。

以上由汪说阔谈工作室汪老师总结。