考前必看!
加油冲刺 >>>
调整节奏
放松心态
认真应考
四月的荣成，海风温润，松林吐翠。在这片充满活力的土地上，那香海苏州外国语学校的初四学子们，即将迎来2026年体育中考。
根据荣成市教体局安排，那香海苏州外国语学校初四考生，将于4月15日下午赴荣成一中参加体育中考。
考场外，老师们将全程守候，为你们加油助威。请收好这份根据官方方案整理的“考前锦囊”，愿你们从容上场，稳稳发挥。
01
考前必看
明确重点
本次体育中考总分60分，全部采用智能电子仪器测试，考生持IC卡参加考试，成绩当场公布。
必考项目（30分）：
01
男子1000米/女子800米跑（20分）
02
一分钟跳绳（10分，考生须自备绳具）
选考项目（30分）：
01
篮球运球、排球对墙垫球、足球运球绕杆射门 三选一（20分）
02
男生：引体向上/立定跳远 二选一；
女生：一分钟仰卧起坐/立定跳远 二选一（10分）
备注：考生按报名组合参加
所有项目需在半天内完成。那香海苏外考生报名组合以“排远”（排球+立定跳远）为主，另有少量“篮远”“排引”“足仰”等组合，请同学们牢记自己的选考项目，按引导员指示有序测试。
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考点安排
提前熟悉
“松”
-学会放松-
找到自己强项
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考点地址：
荣成一中体育场（体育馆）
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车辆停放：
考生车辆在北门外依次停放
03
集合地点：
从西北门步行进入，在体育场北小广场集合
04
测试场地：
长跑 → 体育场
引体向上 → 体育场西南角
跳绳、立定跳远、排球 → 体育馆一楼
仰卧起坐、篮球、足球 → 体育馆二楼
05
考试流程：
考生提前30分钟到达考点 → 按12种选考组合分组检录 → 领取IC卡 → 引导员带队依次参加室内项目（先）和室外项目（后） → 全部考完后返回检录处确认成绩并签字。
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温馨提示
稳稳护航
一、自备跳绳，提前调试
考试要求考生自带绳具。请务必使用平时训练的跳绳，提前将绳长调至适宜长度，检查手柄、绳体是否完好。考试时须在压感垫规定区域内正摇双脚跳或正摇两脚交替跳，未完成动作的不计数。
二、着装轻便，安全第一
不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋进场，建议穿合脚轻便的运动鞋。女生头发扎起，不佩戴首饰、手表。可随身携带一个小包，入场前将衣物、水杯等装进包内，不得散放在考场场地。
三、保暖防寒，随考随穿
威海四月天气多变，室内外温差较大。每个单项考完后立即穿好外套，避免热量流失影响后续发挥。
四、关注身体，切勿硬撑
考前避免突击高强度训练，保证充足睡眠。考试过程中如突然出现身体不适或损伤，立即向现场工作人员报告，不要勉强。临时医疗点会及时诊断，学校也会第一时间联系家长。
五、保管IC卡，当场确认
IC考试卡是存储成绩的唯一介质，务必全程妥善保管，不得与他人互换。每个项目考完后，系统操作员会刷卡写入成绩，考生当场确认。全部项目结束，须返回检录处打印成绩单并签字确认后方可离开。
师长相伴
静候佳音
同学们，考场内你们奋力拼搏，考场外老师们和家长们始终在注视、在加油。那香海苏外自建校以来，始终秉持 “沉浮笃静，遇挫愈奋” 的校训精神，在风浪中沉淀心性，在挑战中磨砺锋芒。2025年，第一届初中毕业生已用优异成绩证明了实力；第二届追风少年——我们骄傲的初四学子，也必将跑出属于自己的风采。
海风吹过荣成一中的体育场，那是家乡在为你们呐喊。愿你们步伐轻盈，一跃千里；愿你们沉着应考，旗开得胜！
那香海苏外全体师生，在考场外为你加油！
END
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