2026年深圳中考体育将于下周一（4月13日）正式开考！其中网球考试是4月29日、游泳考试是4月30日。
今年的体育中考三项选考中，新增了过程性评价。截止目前部分体育考点已经确定了！同时龙岗区考生人数已经出炉，共36328人，较上年增长2000余人。具体情况如何，让我们一起来看看吧~
2026体育中考考点
2026年部分区的考点已经出炉，其中：
福田区考点为红岭中学、福田中学；
南山区为南头中学、华侨城中学；
宝安区为新安、西乡中学、宝安中学、松岗中学；
龙岗区为龙城高级中学、华中师范大学龙岗附属中学；
坪山区为聚龙科学中学，与2025年保持一致；
罗湖区考点为翠园初级中学、翠园中学高中部；
龙华区考点为观澜中学、致理中学；
光明区考点为第二十二高级中学；
盐田区考点为盐田高级中学；
大鹏新区、深汕合作区暂未收集到数据。
2025年深圳体育中考全市设11个考区，22个考点（含网球、游泳）。
2026年龙岗区的体育考生人数为36328人，较上年增长2328人。体育考生人数是推算中考生人数的重要参考数据。
体育免考、择考、缓考的
相关要求
1.身体存在重大残疾，丧失运动能力，平时不能正常参与学校体育活动的残疾学生，可申请免考。
2.身体存在重大疾病（如严重心脏病、癌症等），不能参加体育活动者，在初中阶段已办理免修体育实践课手续的学生，可申请免考。
3.严重营养不良（中重度消瘦）、单纯重度肥胖、中重度脊柱侧弯、O型腿Ⅱ度和X型腿Ⅱ度，以及影响正常体育活动的其他身体发育异常情况（如侏儒症、巨人症等），平时仍上体育实践课的学生，可申请择考。
4.临时有伤病（如骨折、肌肉拉伤等）及女生生理期等不能按时参加现场统一考试的学生，可申请缓考。缓考期间仍未康复的学生，可申请免考，经规定程序审核通过后予以免考。
5.免考、择考、缓考的审核程序：建立“校级初审、区级复审、市级终审”三级审核工作制度，对申报材料进行审核。审核工作原则上于4月上旬前完成。审核工作原则上于4月上旬前完成。
体育考前注意事项
一、考前训练
1.需适度训练，保持身体状态即可，避免剧烈运动拉伤，做好热身与拉伸。
2.饮食以淀粉类主食为主，每日2-3个水果，运动时可适量补充甜食 / 含糖饮品。
3.突发伤病可申请缓考（5月补考），未恢复可申请免考（按满分 80% 计分）。
二、考前准备
1.前一天保证充足睡眠，不熬夜、不长时间运动、不贪睡。
2.考前3天忌生冷、不洁、油腻食物，考试当天吃八分饱易消化食物，少喝水、不喝碳酸饮料。
3.提前备好运动服、田径鞋 / 钉鞋、外套，可备葡萄糖、红牛。
4.进场前如厕，带齐证件，检查鞋带、裤带。
5.女生需留意生理期，提前与家长沟通，可申请缓考。
三、考中要点
1.心态平稳，适度紧张即可，每项考完确认成绩再离开。
2.长跑保持匀速，规律呼吸，遇极点调整呼吸放慢速度坚持。
3.10米×4折返跑：仅1次机会，穿运动鞋，勿踩线犯规。
4.二级蛙跳：双脚同时起落，3次取最远成绩，落地向前走。
5.实心球：3次取最远，不踩线，规范发力投掷。
6.跳绳：2次机会取最好成绩，提前活动关节、调整绳长，稳节奏不急于求快。
7.踢毽子：1次机会，在指定区域内完成，动作规范不违规。
8.球类：足篮排2次机会，乒羽网1次机会，注意规范减少失误。
9.对成绩有异议，可礼貌当场向主考申请核对。
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