天津中考:2026中考体测备考,了解测试内容、动作规范等!

2026年天津市初中毕业升学体育考试统一测试将于4月举行。为帮助考生顺利应考，考生及家长注意以下事项：

测试项目共计三项。必测项目一项，男生为1000米跑；女生为800米跑。

选测项目两项

男生，选测项一：引体向上、50米跑、立定跳远三选一；选测项二：足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球正手垫球、乒乓球正手攻球四选一。

女生，选测项一：1分钟仰卧起坐、50米跑、立定跳远三选一；选测项二：足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球正手垫球、乒乓球正手攻球四选一。

考生信息核验。考生领到带有本人照片和条形码的《准考证》后，应认真核对《准考证》上的个人信息，如有错误应及时提出。

带齐考试证件。考生要按规定时间、地点参加测试，进入考点时，须出示《准考证》。

熟知动作规范。测试前，考生要认真观看《中考体测项目宣传片》，熟悉测试项目的动作要领和规范，避免犯规或其他原因导致不必要的失分，同时考前要做好充分的准备活动。

注意劳逸结合。考前一周要注意适当休息，注意饮食卫生，合理安排训练强度，避免意外受伤。

合理着装饮食。考试当天要根据天气情况及时增减衣物，准备好合适的运动鞋，测试时不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋等。合理饮食，不宜空腹、过饱或过饥参加体育测试。