考生参与考试必须带好
考生准考证和身份证
测试员确保人证合一
并与考生当场核对电脑记录成绩
是否与准考证手写成绩一致，做到准确无误
中长跑
800米（女）
1000米（男）
测试方法
考生至少两人一组，站立式起跑，当听到“各就位→跑”的口令后测试即为开始。
考生若因途中摔倒、受阻等影响正常跑速，项目主裁判可依据实际情况，决定其重测或建议办理缓考。
注意事项
测试过程，考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
开跑时注意听口令起跑。每组起跑时，若有考生被判犯规抢跑，应立即召回本组所有考生重跑。
在弯道跑过程中，考生不得踩踏第一跑道的内侧分道线，否则将被判为犯规。
考生犯规累计不得超过两次。
200米游泳
不限泳姿，人工计时（或电子仪器计时）
测试方法
考生听到 “各就位” 及哨音后出发，可任选泳姿，计时器同步启动。
需完成 50 米触壁折返，再游回起终点再次触壁，终点处需再次触壁才算完成。
终点裁判依次唱报泳道与成绩分值，两名记录裁判据此记录、核对，并在考生准考证对应成绩栏盖章确认。
注意事项
考游泳测试中遇抽筋、体力不支等意外，考生可呼救，主裁判视情决定重测或建议缓考。
抢游、越道、未触壁、抓浮标线、中途站立等行为均判犯规。
考生被判犯规，由主裁判安排一次重测。
足球：运球绕杆
测试区域：长 30m、宽 10m，设 5 根标志杆，起点至首杆 5m，杆间距 5m，标杆距两侧边线各 5m
测试方法
人工或电子仪器计时。
考生在起点线后准备，听口令出发，用脚S形绕5根标志杆运球，人与球均过终点线即完成。
每人测试两次，取最优成绩。
注意事项
考生运球测试依次S形绕过标志物，按规定路线完成全程。
抢跑、漏绕、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成路线等犯规情况取消当次成绩。
每人2次测试机会，两次均犯规无成绩可补测1次。
篮球：运球绕杆往返
测试场地：20 米长、7 米宽
标志杆设置：起点线前 5 米处设两列，距同侧边线 3 米
杆距与排布：共 5 排，每排间距 3 米，总长 20 米；并列两杆间隔 1 米
男生采用7号球，女生采用6号球
测试方法
人工或电子仪器计时。
考生在起点持球，听口令后单手运球依次绕过 5 排标志杆，返回再依次绕杆，人与球均过终点线即结束。
每人测试 2 次，取最优成绩。
注意事项
测试中篮球脱手且仍在场地内，可自行捡回，在脱手处继续运球，不停表。
抢跑、碰倒标志杆、人 / 球出界、持球走步、未按路线完成、终点人球分离等均为犯规，取消当次成绩。
考生有两次测试机会，两次均犯规无成绩可补测一次。
排球：对墙垫球
在墙面距地面 1.40 米处设置标志线
在地面距墙壁 1.50 米处划设标志线
测试用球采用符合排球规则的正式比赛用球
测试方法
采用人工或电子仪器计时，测试时长 40 秒。
考生在标志线外抛球开始计时，连续对墙垫球，球需垫至墙面1.4米以上方可计数。
注意事项
球落地可自行捡球继续，测试当场播报并登记成绩。
每人测试两次，取最好成绩。
50米跑
测试方法
采用电子仪器计时。
考生至少两人一组测试，站立式起跑。当听到“各就位→预备→跑”的口令后，测试即为开始。以秒为单位记录成绩，每人测试一次。
注意事项
测试时，考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
测试过程，如出现以下现象均属犯规：出发时抢跑、越道影响他人、未跑到终点线等，考生犯规可再补测一次。
1分钟跳绳
测试方法
采用电子仪器计数。
在平坦的水泥硬地或塑胶跑道上。
考生凭准考证进入候考区，经身份核实后到准备区选绳、热身。
考官按编号核对考生信息，考生进入对应测试区，核对姓名、调整绳长并试跳，听口令开始考试。
按正摇双脚跳绳规范完成测试，仪器自动计数，绊绳会记录中断次数。
一分钟测试结束，设备自动显示成绩，考官确认保存后归还准考证。
注意事项
禁止反摇、一跳多摇、单脚跳等违规动作，违者犯规，当次成绩无效。
与他人绊绳，由考官组织重测一次。
自身绊绳，当次不计数。
1分钟仰卧起坐
测试方法
采用电子仪器计时。
考生仰卧垫上，脚固定、屈膝约 90°，双手交叉贴脑后。
听到指令后起坐，两肘触膝及肩胛触垫各响一次，则完成一次计数。
仪器自动记录次数，1 分钟到后自动终止并显示成绩。
注意事项
双脚必须置于垫上，禁止借助肘部撑垫、臀部起落发力，犯规扣除对应次数。
双手需始终交叉贴于脑后，不得松手，脱手即犯规并扣除对应次数。
起坐时两肘未触膝、仰卧时两肩胛未触垫，均判犯规并扣除对应次数。
