宝宝健康甜食有哪些

宝宝健康甜食有哪些

如果宝宝哭着闹着一定要吃甜食，那么宝妈们可以选择一些健康的甜食。宝宝健康的甜食有哪些呢？小编觉得自己在家做的小甜品最适合宝宝了。

1、 山药红豆糕

准备山药180克和80克红豆。第一步，处理食材。红豆提前浸泡2个小时，然后用高压锅焖熟，大约需要40分钟左右，并且将山药清洗干净后切段儿， 再把山药用蒸锅蒸熟，大约需要20分钟。

第二步，把山药和红豆都做成泥状。山药蒸熟后将山药稍微晾凉，没那么烫手就可以剥皮了。山药剥皮后，就放进碗里用勺子压成泥状。红豆煮好后，需要进一步熬干，熬成红豆沙，可根据口味少量加糖或者不加糖。

第三步，倒模。等到山药泥，红豆沙稍微凉一些。准备个方型模具，套上保鲜膜（为了方便脱模）先铺上一层山药。再铺一层红豆沙，最后再铺一层山药。注意每层都要压实一些。然后直接把保鲜膜拿出来就可以了。

这道甜品非常适合宝宝，其中山药富含膳食纤维，维生素B6和维生素C，而且山药其中的多糖成分也有很多的保健功效。另外，红豆属于粗粮的一种，特别是红豆皮除了维生素，膳食纤维，并且还富含多酚类抗氧化物质。

2、除了自制的小甜品之外，宝妈可以用新鲜水果、鲜榨果汁，亦或者是酸奶这些健康的小零食来代替甜品。