助力中考冲刺提分｜志愿填报
各位深圳家长，距离2026年深圳中考体育开考还有半个月！最近和初三家长交流中发现，不少人根本不知道中考体育分怎么算。
一聊到中考总分，眼睛都盯着语数英物化，问起体育，就知道个“跑跑跳跳”。再细问一句：体育这50分，具体是怎么构成的？过程性那14分怎么扣的？十个里有八个是一脸懵的！
真的，这太不应该了！咱们深圳中考，一分干掉一千人，你连分是怎么来的都不知道，怎么帮孩子规划？难道要等到明年出分了，看着成绩单上体育只有40分，再去到处问“这分怎么扣的”吗？那时候黄花菜都凉了！
现初一，初二家长，要提前引起重视！但我要告诉你一个残酷的真相：哪怕你家孩子现场考试跑得再快、跳得再远，如果忽略了这‘平时’的14分，志愿填得好也可能被对手反超！
我是余老师，专注深圳中考政策研究，志愿填报多年。今天这篇文章，我不跟你讲虚的，直接拆解2026年体育中考评分细则和最容易丢分的‘死亡陷阱’，尤其是那个很多家长完全不了解的‘过程性评价’，一定要看到最后！
信息来源：深圳教育局2026.2.12文件内容
01
体育中考内容
02
免考-择考-缓考
03
考试项目评分表
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拿分关键点
体质测试是核心：共9分，是拉开差距的关键。务必保证初三及格，并争取在初一或初二再拿下一个及格。
出勤是基础分：共3分，只要不无故旷课，基本可以拿满。
通识考试是送分题：共2分，开卷考试，认真准备，拿满不难。
三大项：针对孩子实际情况，扬长避短，争取满分！
体育中考这50分，是中考里最容易拿满分的一科，也是最容易因为“不懂规则”而莫名其妙丢分的一科。
千万别等到明年4月份，孩子在操场上拼命跑完了，结果一看成绩单，因为那“平时”的3分没拿到，最后总分差了1分，滑档到了差一档的高中……那时候你再拍大腿，神仙也救不了了！
