解压赋能  筑梦前行

——武平县教师进修学校附属学校

开展九年级中考复习迎考减压赋能训练活动

科学引领，精准施策

活动在学校操场有序开展，涵盖九年级3个班级、150余名学生。学校精心组织，科学划分活动区域，确保活动安全、高效、有序进行。活动设置了“解压热身与协作拓展”“核心减压与梦想赋能”等多个环节，既有轻松活泼的团队协作项目，也有富有仪式感的情绪释放与目标锚定内容。活动伊始，心理咨询师刘老师明确活动规则，引导学生在轻松的氛围中打破拘谨，为后续的活动奠定了安全、有序的基调。

解压热身，活力迸发

在“解压热身与协作拓展”环节，活动现场气氛热烈。

同学们首先通过“4-7-8呼吸法”调节身心状态，随后在“金龙拍拍操”的欢快节奏中迅速活跃起来。

紧接着的“报纸无敌风火轮”协作挑战将活动推向高潮，同学们以小组为单位，利用废旧报纸和胶带制作“风火轮”并协同滚动。

这一环节不仅锻炼了学生的团队协作能力，更让学生在欢声笑语中释放了长期备考的紧张与疲惫。

压力释放，梦想锚定

活动的核心环节——“核心减压与梦想赋能”尤为引人注目。

在“压力踩气球”环节，同学们将复习中的压力与焦虑写在气球上，随着气球的踩碎，压力也随之消散。学校充分尊重学生隐私，全程不强迫分享，给予学生安全的情绪宣泄空间。

随后的“班级梦想树”制作环节，同学们在卡纸上郑重写下自己的中考目标与人生梦想，并张贴在梦想树上，在具象化的仪式中，学生不仅强化了目标意识，更激发了他们“全力以赴、不负青春”的备考动力。

全程守护，安全护航

学校邀请了1名专业心理咨询师统筹全局，并由2名社工和学校老师协助组织与秩序维护。

活动前，工作人员对操场进行了全面的安全隐患排查，划定了明确的活动区域，杜绝追逐、推搡等危险行为。

同时，学校提前准备了应急物资，确保了活动全程的安全平稳。

持续关注，助力成长

本次减压赋能训练活动得到了师生们的一致好评。九（1）班罗同学表示，通过参与活动，不仅有效释放了复习压力，缓解了焦虑情绪，还增强了团队协作意识与抗压能力，明确了中考目标与人生方向。九（1）班班主任谢才生老师说：“学校为举办的这次活动，学生都玩得很开心，压力也释放了不少，学校给孩子们营造了温暖和谐的校园备考氛围。”此次活动不仅帮助学生缓解了焦虑、躁动等情绪，也进一步增强了学生的自信心和团队协作能力。

武平县教师进修学校附属学校表示，将持续关注学生心理健康，坚持以生为本，持续加强心理疏导与人文关怀，通过常态化的心理疏导与丰富多彩的校园活动，营造温暖和谐的备考氛围，助力每一位学子身心健康成长，以最佳状态迎接中考的检阅，也为每一位学生的健康成长和全面发展保驾护航。