考试前该如何健康备考？
考试中突发不适怎么办？
考试如遇雨天会有影响吗？
以下事项请各位考生们注意
市招考办强调，考生要树立 “健康第一” 理念，做好自身健康第一责任人。考前注意保持良好卫生习惯，防范蚊媒传染病、诺如病毒胃肠炎、新冠病毒感染、流行性感冒等疾病。
若考前出现发热、流涕、咳嗽、皮疹、肌肉酸痛、关节痛、腹泻、腹痛等异常症状，须及时就医并向学校报告。考试期间如临场突发伤病、身体不适，应立即向带队老师及监考员报告，由考点作出妥善安排，避免带病、带伤考试。
备考期间保持规律作息、充足睡眠、合理膳食，避免考前进行高强度对抗性运动，防止意外受伤。
根据考生守则及问答，各项目均有明确规范与犯规判定：
中长跑项目：考生应采用站立式从弧形起跑线起跑，起跑后不分跑道，遵循右侧超越的田径规则。发令前，身体的任何部位触及或越过起跑线为犯规；跑进中踏进跑道内侧跑道线外为犯规；跑进中推、拉、阻挡他人跑进为犯规。
游泳项目：考生可自选水中或岸上出发方式，水中出发的须手抓出发台下横杆（可单手），岸上出发的须立于出发台上。考生出现以下四种犯规情况之一，成绩无效：游进和转身时身体任一部位触及池底；游进和转身时扒扶池壁或泳道线；游进中途停顿；越过泳道线或妨碍他人。
立定跳远或三级连续蛙跳项目：双脚落在沙坑内成绩方为有效，着地后须沿起跳方向向前走离沙坑。脚尖触线起跳、垫步起跳或落坑后回走判为犯规。在三级连续蛙跳过程中，手撑地、坐地、脚掌向前滑动、动作故意停顿、双脚不同时落地、双脚不同时起跳判为犯规。
投掷实心球项目：单手投掷、双肩与投掷线不平行、身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面、球出手前有助跑动作或双脚同时离地判为犯规。
推铅球项目：不得将铅球移至肩下或后抛掷，铅球完全落在扇形区角度线范围以内成绩方为有效。身体任何部位触到推掷圈、抵趾板上缘或推掷圈外面的地面，铅球未着地前离开推掷圈，从推掷圈前半圆离开，均判为犯规。
一分钟跳绳项目：计时的开始与停止指令统一由电子跳绳主机发出，考生提前和超时的跳绳次数自动无效。跳绳过程中，考生四指未穿过手柄防作弊扣带判为犯规。
球类项目：须按规定路线和动作完成考试，否则本次考试成绩无效。足球项目中，考生须面向绕杆跑出发方向，持球静立，听到开始口令后采用手抛球方式开始颠球，可单脚连续颠球或双脚交替的方式进行，每次颠球后，触球脚必须触地，且球在触脚后有较为明显的向上运动轨迹；三小球项目折返跑环节，考生须按顺序触碰计时器按键。
引体向上（男）项目：须从静止状态开始考试，两次动作之间，手臂需要充分伸直。引体时，下颏需要超过横杠上沿。引体向上的考试过程中，出现犯规行为者，但无掉杠，不计取犯规时的引起向上次数，考生可以继续进行考试。考生掉杠视为当次考试结束。
平行梯悬垂攀移（女）项目：须从静止状态开始考试。考试过程中，不得触碰平行梯两边杠体；出现犯规行为，但无掉杠，不计取犯规时前进的长度，考生可以回至犯规处继续进行考试。考生掉杠视为当次考试结束。
网球及100米游泳项目考试由市招考办统一编排，考试时间与考点安排如下：
考试计算采用线性插值法计算百分制成绩，计算结果向下截断至小数点后两位（不四舍五入）。一类项目原则上只有1次考试机会，二类、三类项目一般有2次机会，取最优成绩。
考生参加体育考试须携带准考证，无需携带身份证，严禁携带手机等通信工具进入考点。考生须穿运动服、运动鞋参加考试，不得佩戴首饰，女生束发；游泳项目须穿不透明泳装、佩戴泳帽，禁止携带手蹼、脚蹼、泳圈等辅助设备。
考生应按时报到，安全出行，在工作人员指引下充分热身、有序考试。考试项目原则上按 “先考二类、三类项目，后考一类项目” 顺序进行。
每完成一个项目，电子显示屏将公布成绩；全部项目完成后，须在考点成绩查询处签名确认。对成绩有疑议，须当场或离场前提出，由考点按程序核实处理。
如遇暴雨、雷电、台风、高温等恶劣天气，考点可暂停、延期或调整考试，以考点主考指令或市招考办通知为准。
中考体育统一考试项目评分标准
中考体育考试各类考生成绩怎样计算？
备注：表中项目1、2、3均为百分制成绩；最终成绩四舍五入取整。
愿广大考生以健康体魄、
良好心态、规范行为，
从容迎接考试，展现青春风采。
信息时报记者 陈诗颖
编辑：邹甜
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