中考体育当天满分指南✨ 老师温馨提醒

各位家长、同学们，中考体育细节定成败！
老师整理核心指南，恳请家长提醒、学生牢记，
愿大家发挥最佳水平，斩获满分！

穿戴：穿旧运动鞋袜（防磨脚），短袖短裤+校服（考前脱）；
取下饰品，女生扎马尾。
温馨提示：如跑鞋不合适，现在去购买，距离考试大概1个月时间磨合鞋子。

饮食：考前1小时吃早餐（鸡蛋+面包+半瓶牛奶），
忌粥、汤、辛辣；
可带香蕉/士力架，小口喝水，忌猛灌。

热身：拉伸小腿、大腿等部位；
慢跑400-800米，试跑30-50米（不发力），
体能弱的量力而行、保存体力。

老师划重点：穿舒适、吃半饱、少喝水、必热身！

愿同学们从容应考、发挥超常，家长多鼓励提醒，祝大家中考体育满分，顺利圆梦理想高中！💪

温馨提示：
免考与缓考：特殊情况怎么处理？

残疾丧失运动能力
需准备：残疾人证、申请表、身份证复印件
成绩按满分计入

专门学校不便外出学生
需准备：学校证明、申请表
成绩按满分的80%计入

伤病全项目免考
需准备：二甲及以上医院诊断证明、病历、申请表
成绩按满分的60%计入

申请流程：学生申请→家长同意→学校初审公示3天→教育局复核公示3天→材料存档。