专注青少年心理健康与家庭关系的心理咨询师团队
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大家好，我是一名心理咨询师，同时也是一个初三孩子的妈妈。
很多人会问：作为咨询师，你也会为孩子的手机发愁？也会为成绩焦虑？
会的。而且，恰恰因为懂一点心理学，有时候“翻车”翻得更厉害——你明知道该怎么做，情绪上来的时候，身体比理性跑得快。
今天想跟大家分享的，不是“我怎么搞定孩子”，而是中考临近的日子里，我如何先搞定了自己。
第一阶段：被焦虑带偏的日子
手机这个问题，从孩子初一入学就开始了。
班主任李老师当时说得很直白：“要管好手机，现在你还管得住，再过几年比你都高了，谁管谁还不一定呢。”
我当时听了，回家就立规矩：手机我管，一周只用两个小时。那时候她还小，听话。
可寒假里，游戏来了。第五人格、光遇…… 她在里面交了一帮朋友，年龄大的已经工作，小的还在读小学，这样的朋友组合，让她无论几点上线，都有人陪着。她加了好几个群，寒假几乎所有空闲时间都给了游戏。
开学后我收紧政策：一周只有周日能用。但她总有办法把手机翻出来。我只好每天把手机带到办公室，物理隔绝。
可是成绩还是掉。
就这样浑浑噩噩的到了初二下学期，同事姐姐给我提醒：“学新课可就剩这两个学期了，手机要直接收掉，成绩肯定大踏步上涨。”
当时我还听进去了。整整一个月，没给她碰手机。
结果呢？成绩下滑得更厉害了。
14岁，正是女孩子叛逆厉害的时候。
没有手机，她开始堂而皇之在课堂上睡觉。语文课睡一整节，数学老师温和地说“困了就睡会儿，醒来好好听”，她不好意思睡了。英语课是班主任的课，老师会拍下她流着口水的睡颜发给我，她也不敢睡。
不睡觉就好好听课吗？
有一次老师发来一段视频：全班都在奋笔疾书，她一个人呆呆地望着窗外，表情专注得好像外面在上演什么悬疑大片。还有一次，她不知从哪翻出一本小说，看得入迷。
那一刻我意识到：没有手机，她离专心学习的距离，依然有南北极那么远。
每一次看到这样的视频，我的血压就往上飙，有一次眼前真的一黑。
第二阶段：咨询师的“自救”开始了
那天我坐在沙发上，心跳还没平复，脑子里一个声音问我：
“你期望她考一个什么样的高中？”
我说，普通高中就行，真的。
“那普通高中和重点高中，差多少？”
差很多。
“差很多又能怎样？你当年上的什么高中？”
(⊙o⊙)………我自己上的也不是什么名校。
“那你现在过得怎么样？”
还行。活得挺好。
那一刻我突然意识到，我在用“怕她考不上好高中就会完蛋”这个念头，把自己往死里逼。
我开始给自己做心理建设——准确地说，是把心理咨询师的基本功拿出来，用在自己身上。
我问自己：她不好好上学，最坏的结果是什么？不上学了。14、5岁的小女孩，能干什么？早早进社会，早早进家庭，早早被生活毒打？
好，那比起这个，在学校里至少安全。不会学坏，有人看着。你就当学校帮你消磨时间、帮忙看孩子。
学习知识的多少，真的有那么重要吗？
在我心梗倒地和她考不上高中之间，我选活着。
降低期望值。再低一点。再低一点。
不然，对我和她，都是一场灾难。
这句话不是矫情——是保命。
第三阶段：我变了，她也变了
神奇的是，当我真的把这些念头放下之后，初三的她，反而慢慢收敛了。
也许是感觉到了我不再像以前那样紧绷，她反而开始自己往前走了。成绩慢慢上来了一些。有一次开家长会，老师居然表扬了她。
我当时坐在座位上，心想：太阳打哪个方向出来了？
后来我们重新商量手机的事。我跟她说，每天晚上十一点之前交过来。她答应了，但偶尔也会赖。
上周五，她一整天没去上学。我早上把午饭做好扣在锅里，晚上拉着她和小宝出来吃火锅。饭桌上，她惴惴不安地看着我，像是等着我发火。
我坐下来，认真地说：“一天没去上学，不等于你没去考高中。没什么大不了的。你自己在家休息放松，也挺好。你不用觉得对谁有愧，不要内耗。”
她愣了一下。
那天晚上，她和弟弟高高兴兴地吃完饭，主动把手机递给我：“妈妈，给你。周日再给我就行。”
我看着她的眼睛，心想：这块冰，好像开始化了。
今天早上，一模考试
早上我叫她起床，她神采奕奕地坐起来，眼睛亮亮的：“妈妈，我睡了八个小时，好舒服啊。”
送她去学校的路上，我在想：接下来的81天，我最大的任务，不是盯着她学，而是兜住自己的情绪。
做她最大的垃圾桶，最稳的后盾。
因为我知道：只有我先稳住了，她才能稳住。
如果我的分享对你有一点点用，我想送给你三句话：
降低期望值不是放弃，是给自己留条命。
你情绪稳了，孩子才有空间去长自己的力量。
中考重要，但你比中考重要，她比中考重要。
愿我们都能平安度过接下来的81天。
共勉。
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