中考体育马上开始 教你在考场上临时抱佛脚

中考体育近在眼前，虽然临时抱佛脚不是长久之计，但是提一提分数还是有可能的，下面我们就来说一说临时抱佛脚的办法；

1、跳绳

服装尽量贴身的，不要影响到考试，考前把鞋带系好；

跳绳考试主要是手腕、脚踝发力，在考前10分钟，再把手腕和脚踝活动活动，让手腕脚踝灵活起来；

2、立定跳远

如果是机器，起跳时脚不要顶线，身体前倾时脚尖下压会触发起跳线犯规，正确站法是离起跳线2-3公分；

考试前5-10分钟，这几个动作做一做，对立定跳远是非常有帮助的：原地高抬腿、原地抱膝跳、弓步压腿、站立体前屈等等；

3、实心球

考前10分钟，原地做臂绕环，和同学互相压压肩；

拿到实心球后，原地做几次砸地练习；保证你第一投就能投出最好成绩；

4、1000/800米

考前可以做原地摆臂练习，慢跑，要让自己微微出汗，上跑道考试前，不要脱掉外套，不能让自己身体太早的凉下来；

找准一个比自己快一点的同学，就跟着他跑，什么都不用管就跟着他；

5、50米跑

50米跑最难的就是起跑，稍微反应慢成绩就会差一大截；

在等待考试时，跟随前面考试同学发令，在旁边练习起跑；

6、排球垫球

在选择球时，或者自带的排球，气稍微少一点，排球稍微软一点，这样垫起来更稳，容错率也更高；

7、足球绕杆

考试出发时，要斜着切入第一根标志杆，这样就会完美避开第一根，说是五个标志杆，其实只需要绕三根就可以；

8、篮球绕杆

在热身时两个互相传传球，再往返运运球，要让手感第一时间上来；

这些都是过往考试的经验，虽然不会大幅提升成绩，至少能让你在考试时正常发挥，想要大幅提高成绩，功夫还得下在平时训练上。