2026上海中考 | 名额分配、自招内容&流程时间以及注意事项详解,转发收藏起来!
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上海中考，今年人数大概14万左右，这个主要是取决于当年出生人口数的激增及落户放宽后的因素。上海高中共250所左右，其中能上高中的同学60%多（不包括去国际高中和其他中本贯通、中高职的同学）。语数英理化，这5大科目的闭卷的卷面成绩，最容易拉开大家的差距。目前所有科目都在初三时考试，也即每年的中考前后，6月15号左右，2026年已经确定为6月20-21日。历史与道法共60分（平时成绩30分+开卷成绩30分）开卷的30分，至少不低于28分，不然对总分会有影响。主要解决两个问题：客观题与主观题。基础好的同学，只需要解决最后的主观大题的答题思路就可以了；基础不好，心里没底的同学，考前如果补一补课，再写一些往年真题，也是可以的。
跨学科案例分析主要内容是地理、科学、生物类知识的综合分析。
理化动手操作实验可以考两次，取最高的一次成绩，计入总分。
体育绝大部分同学的成绩在28-29分；对于体育能力本身比较欠缺的同学，建议提前还是要好好训练一下的。语文115左右，数学/英语125左右，理化125左右区重点高中
语文120左右，数学/英语135左右，理化135左右市重点高中
语文125左右，数学/英语140左右，理化140左右四校八大
语文130左右，数学/英语145左右，理化145左右只有在最后的平行志愿（裸考）可以录取，也就是我们说的裸考，什么都不看，只看你的中考成绩。上海中考 || 不同类型的市重点需要多少分
录取批次按先后次序是：自招→名额分配到区→名额分配到校→平行志愿。市重点高中及其以上的高中，生源主要由3部分构成：自招约15%左右，名额分配65%左右，平行志愿（裸考）30%。
市重点高中的生源录取比例，自招批次是15%
语文
主要考的是课外古诗词产赏析，散文分析，小说的分析，议论文的分析，材料分析和小议论文的撰写，课外文言文，文化常识等。把语文的题型总结起来看，其实都是高考的题型和侧重点，但是难度要比高考的简单的多。所以之前有人说自招语文要学到高三语文的水平，这个不现实，也做不到。但是拿高考的模考卷自来进行训练，熟悉题型，是完全可以的
30%是高中+30%初中竞赛初赛+40%课内压轴题；绝大多数学校是不考高中的，顶尖的四校八校会考，比如说一道题，用初中的知识也可以解决，但是非常费劲，高中的知识解决就很快，或者用竞赛的方法解决。
英语
英语自招考试的题型，是单选，完形，阅读，写作；主要是阅读，所以高考词汇+阅读理解（高考一二模），这两个相对最重要。不少学校会拿往年高考的一二模卷的原题来考，所以备考的时候，英语还是得按高考的标准来，但不一定要全部直接达到高考的很高的水平，实际上绝大多数学生也是很难达到的。
物理和化学
基本上是竞赛初赛的题和课内的压轴题，课内压轴也就是中考一二模考试的压轴题难度。温馨提醒：物理有不少学校会涉及高中的知识哦~
名额分配分为名额分配到区和名额分配到校，两个批次。填志愿时，可以填两个，一个到区，一个到校。
四校的名额分配比例，占本校招生计划的65%（包括80%分配到各区+20%分配到初中学校）
普通市重点的名额分配（即委属市重点之外的所有市重点高中）普通市重点的名额分配比例，占本校招生计划的55%左右（包括30%分配到各区+70%分配到初中学校）
30%分配到各区：分配到本区5%-10%；分配到外区90%-95%70%分配到初中学校：保证每个初中学校都能分配到本区所有市重点高中的1个名额，至少1个，即“全覆盖”。
所以，四校的名额分配，着眼点主要是区与区的及会均等；其余的市重点高中的名额分配，主要是初中学校与初中学校之间的机会均等。
名额分配批次，按先后次序，分为到区一个志愿，到校一个志愿。
名额分配综合评价面试考试是在中考结束后成绩出来前进行，中考成绩达到入围分数线（入围的人数是按照招生计划的1:2），入围后，才能去参加名额分配综评考试。面试结束后，把中考成绩（750）+名额分配综评面试成绩（40+10分），按照1:2的比例，由高到低录取（PS：自政策颁布至今还没有真正施行过）。四校的平行志愿占他们生源的比例，是5%；其余的市重点高中，平志愿占他们的生源比例，是30%。平行志愿主要是本区的高中。也有部分外区的民办高中，会在全是招生。从今年开始，四校也会给各区在平行志愿给一些名额，不过名极少。
我们应该有个明显的感觉，成绩是最重要的。其余的，确实需要平时长期训练。在文化课成绩的压力面前，我们的时间精力又确实很有限。如果孩子的基础一般的，只有某两科可以，那么就那一两科按自招的难度去训练。按自招的难度训练完了，即使自招不成功，在掉头考裸考中考的东西，自然会觉得很简单。当然，学有余力的同学，可以根据自己的情况尽力去多做些准备。没有什么最好的学习方法学习内容，适合自己的就是最好的。
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