2026年东莞中考体育考试内容已确定，现场考试的难度大幅度降低！这就意味着，中考体育这60分同学们必须全力拿下！
此前，DH家长会公布了本学期的时间安排，其中透漏了信息：今年中考体育估计在4月9日开始考试！
大家要提醒孩子，这段时间需要劳逸结合，安排时间锻炼，提高体能与耐力，做好全面的准备，不要受伤。
📲小知帮大家整理了动作规范视频，抓紧练起来！
体能素质考试—休息10分钟—选考项目考试—休息10分钟—必考项目考试
（1）1000米（男生）、800米（女生）
（2）100米游泳。
男生项目：引体向上、一分钟双杠杠端跳起支撑前摆下、立定跳远、原地双手正面投掷实心球、平行梯悬垂攀移。
女生项目：1分钟仰卧起坐、一分钟双杠杠端跳起支撑前摆下、立定跳远、原地双手正面投掷实心球、平行梯悬垂攀移。
更多动作规范、器具要求、考场细节等
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还有考试技巧与攻略已整理👇
原地双手正面投掷实心球
平行梯悬垂攀移
一分钟双杠杠端跳起支撑前摆下
立定跳远
（1）篮球运动能力：运球绕杆—投篮—运球至折返点—运球绕杆—投篮—传球至目标圈—加速跑至终点。
（2）足球运动能力：运球绕杆—传接球—射门—加速跑至终点。
（3）排球运动能力：发球—自抛垫球、传球、扣球—拦网—加速跑至终点。
（4）气排球运动能力：拦网—传球—传球接击球—垫球—垫球接击球—发球。
（5）素质四项：连续完成俯卧撑8次<男>、6次<女>—跳跃5个障碍—连续前滚翻<2次>—30米跑。
（6）十字障碍跑。
（7）三角蛇形跑。
（8）60米跨栏。
（9）上步三级跳远。
最新现场考试项目规则及评分标准
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以上仅供参考，具体以今年现场最新标准为主。
大家觉得哪个项目最简单？
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