一、四川省中考体育：全省统一吗？
不统一。
四川省没有统一体考方案，由成都、绵阳、南充、达州、广元、资阳等 21 个市州各自制定政策。
模式主要分两种：
总分：60 分～100 分不等（成都 60 分、绵阳 80 分、南充 100 分）。
成都（你所在地区）2025 年项目（总分 60 分）
统一考试 50 分；素质综合评价 10 分（学校平时成绩，基本都能拿满）
二、哪些项目最容易满分？（按稳妥度排序）
1. 技能类（三选一）：排球垫球 > 足球绕杆 > 篮球上篮
排球垫球（首选） 足球绕杆（次选） 篮球上篮（最难）
2. 力量 / 素质类（二选一）：实心球 > 引体向上 / 斜身引体
实心球（强烈推荐） 引体向上（男生）/ 斜身引体（女生）
3. 必考项目（必选）
立定跳远（易满分） 中长跑（1000/800 米，最难）
易满分项目总结
✅ 首选组合（成都）：
球类：排球垫球 力量：实心球 必考：立定跳远、中长跑
三、怎么选项目？（3 个原则）
选 “稳” 不选 “快”
选 “易练” 不选 “难练”
选 “自己强项”
四、训练与考试注意事项
1. 训练要点
排球：每天 2 组 ×1 分钟，控制高度、不落地
实心球：练 “蹬腿→转腰→挥臂→拨指” 全身发力，别光用胳膊
跳远：练预摆节奏、落地收腹伸腿
长跑：每周 2 次间歇跑（400 米 ×4–6 组）+ 1 次耐力跑
2. 考试避坑
项目一旦选定不能改，报名前一定要试练确定
机器监考：动作轻微变形一般不扣分，但严重犯规不计次
考前热身：跳远、球类前必须活动开，避免拉伤、发力不顺
装备：穿轻量跑鞋 / 田径鞋，禁穿钉鞋、皮鞋、凉鞋
五、四川各地简单对比（参考）
成都：60 分，4 项（3 选 1+2 选 1+2 必考）
绵阳：80 分，3 必考 + 1 选考（球类 / 乒乓 / 羽毛球 / 游泳）
南充：100 分，必考长跑 + 抽考 + 选考南充市政府
达州：75 分，3 必考 + 1 选考（篮 / 足 / 排）
广元：70 分，必考 + 抽考（坐位体前屈）+ 选考微博
资阳：80 分，3 必考 + 抽考 + 选考
六、给你的建议（成都考生）
最优满分组合（最稳、最易练）：
球类：排球垫球（10 分稳拿）
力量：实心球（10 分稳拿）
必考：立定跳远（10 分稳拿）
必考：中长跑（尽力冲，拉分最少）
只要前三项拿满，体育基本就是 58–60 满分。
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