2026年上海体育中考+二模时间,及体育中考注意事项!

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2026年上海体育中考+二模时间,及体育中考注意事项!

日前,上海市教委发布《上海市教育委员会关于2026年上海市高中阶段学校招生工作的若干意见》。其中明确,体育与健身科目统一测试的时间为4—5月,具体安排另行发布。
近日,上海多区公布初中毕业升学体育考试方案,明确各科目考试时间、测试地点的日程安排。金山和松江区率先发布《2026年初中毕业升学体育考试工作实施方案》
随着中考倒计时的钟声敲响,二模的战场也近在眼前,从家长分享的二模时间和中考体育时间日程上看,今年松江二模时间最早,4月16日~17日进行,紧接着杨浦、徐汇、嘉定二模都在4月20日进行;其他区二模时间基本上定在4月21日~4月28日之间;初三学子们一边忙着学业考,一边忙着体育中考,这届初三生可太忙了……
2026年上海体育中考+二模时间,及体育中考注意事项! 第1张

即将进入4月

中考体育统一测试即将开始,

大家最关心的就是

各项目有哪些绝对禁止的犯规行为?

在考试时,如何规避这些坑?

中考体育这些坑千万别踩

一旦触及轻则重做,重则直接0分处理

快来分享给孩子看看吧

2026年上海体育中考+二模时间,及体育中考注意事项! 第2张

1000米/800米跑

  1. 发令前,身体的任何部位触及起跑线或线前地面。

  2. 跑进中,踏进跑道左侧跑道线。

  3. 跑进中,推、拉、阻挡他人跑进。

  4. 跑进中,由他人领跑,或借助他人的力量跑进。

注意:出现情形1时,考务员提醒、纠正;出现情形2-4时,考试成绩无效,该项目考试计0分。

2026年上海体育中考+二模时间,及体育中考注意事项! 第3张

 足球 

  1. 用手触碰球

  2. 出发时抢跑

  3. 漏绕、碰倒标志杆

  4. 球出测试区域

  5. 未从指定区域出发

  6. 球过最后一个标志杆后,到达终点前,脚未触

注意:考生考试犯规时,当次成绩无效。两次均犯规者,增加一次机会;仍然犯规者,该项成绩计0分。

2026年上海体育中考+二模时间,及体育中考注意事项! 第4张

篮球 

  1. 出发时抢跑

  2. 漏绕、碰倒标志杆

  3. 通过终点时人球分离

  4. 脚触碰或越出标志线

  5. 未按要求完成全程路线

  6. 运球过程中双手同时触球、运球高度超过考生肩部膝盖以下身体部位触球、翻腕等违例行为

注意:考生测试时犯规,当次成绩无效两次测试均犯规无成绩者,只可增加1次测试仍然犯规,该项成绩计0分。

2026年上海体育中考+二模时间,及体育中考注意事项! 第5张

掷实心球  

  1. 原地投掷,不得助跑

  2. 球出手前,双脚均不能移动

  3. 投掷过程中双脚不得同时离地

  4. 在球出手时,一只脚可以向前迈一步缓冲,但身体任何部位不得触碰投掷线或投掷线前的地面

注意:考生测试时犯规,当次成绩无效两次测试均犯规无成绩者,只可增加1次测试仍然犯规,该项成绩计0分。

2026年上海体育中考+二模时间,及体育中考注意事项! 第6张

立定跳远

犯规行为:

1. 起跳前助跑:凡是裁判认为存在助跑动作,就会判定为一次0分。

2. 起跳时踩线:在考试时,考生一旦超起跳线就会被判定为一次跳远。减少一次机会。

3. 起跳前两次(多次跳)俗称小跳:两脚站定后,在最后准备起跳的那一下,脚尖会习惯性的往前挪一点。这也会被仪器判定为一次跳远的结束。

注意:立定跳远,每位考生有两次机会,若两次均犯规,会多给一次机会,三次犯规后该项目成绩为0分。

2026年上海体育中考+二模时间,及体育中考注意事项! 第7张

1分钟跳绳

犯规行为:

1. 反摇绳 

2. 脚踩标志线或出测试区域

3. 用手转动跳绳的转轴

2026年上海体育中考+二模时间,及体育中考注意事项! 第8张

仰卧起坐

  1. 考务人员发出“开始”指令的同时开始计时记录1分钟内符合标准的动作完成次数,每人测试1次

  2. 双手离开头部

  3. 仰卧时,两肩胛骨未触垫

  4. 坐起时,双肘未触及或未超越两膝

  5. 借用肘部撑垫或臀部起落的力量坐起

2026年上海体育中考+二模时间,及体育中考注意事项! 第9张

 引体向上 

1.考生应双手正握横杠,双臂伸直

2.待身体静止后开始测试

3.连续两次引体向上的间隔时间不得超过10秒否则测试终止

4.两次动作之间,手臂没有充分伸直

5.身体摆动幅度较大,或借助其他附加动作引体

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这些情况是可以申请免考的

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如何免考?

抑郁症可以申请免考吗?

突然受伤必须要硬撑着考试吗?

免考后的分数又是如何计算呢?

免考规定及成绩评定

因残、因病考生免考或缓考的规定:

1.因残疾、伤病免修体育课且不能参加体育统一考试的考生,均应办理免考手续。由考生及其监护人向考生所在学校提出申请,填写《上海市初中毕业生残疾或伤病免予体育考试申请表》,并提供伤残证(具有资质的伤残等级鉴定机构出具)或病历(本市二级及以上医疗机构出具)。由学校初审,报区教育局统一确认,相关材料由区招考机构留档,其中申请表及审批材料存入学生档案。

上述考生如身体健康状况好转,准备参加体育统一考试,须由考生及其监护人提出书面申请,附本市二级及以上医疗机构病历,经学校和区教育局确认后方可参加。

2.因考前或临场发生伤病等特殊情况不能参加体育统一考试的学生,由学生本人及监护人提出书面申请,经学校或考点负责人签字同意,可予以缓考。缓考者应另行参加补考,补考仅限一次。补考原则上应在15天内完成。如因伤病仍不能参加补考的学生,须办理免考手续。

因残、因病免考考生的成绩评定办法:

1. 因残疾并全部丧失运动能力,获准免修及免考的学生,按教育部有关规定,其体育考试成绩按30分计。

因残疾丧失部分运动能力的学生,不能参加单项统一考试的项目,该单项成绩按满分计算。

2.因伤病在七、八、九年级《体育与健身》课程全程免修免考及《国家学生体质健康标准(2014年修订)》免测的考生,其体育考试总成绩按学籍所在学校日常体育考核平均分及统一考试满分的60%(即9分)之和计算

因伤病在初中阶段部分学期《体育与健身》课程免修的考生,其免修学期课程考试成绩按学籍所在学校平均分计算,其他学期按其实际分数计算,因伤病在初中阶段部分学年《国家学生体质健康标准(2014年修订)》免测的考生,其免测学年体质健康综合评定成绩按学籍所在学校平均分计算,其他学年按其实际分数计算,因伤病不能参加统一考试,获准免考后其统一考试成绩按统一考试满分的60%(即9分)计算。

因考前或临场发生伤病不能参加统一考试缓考后仍不能参加考试并获准免考的考生,其体育考试成绩按其日常体育考核实际分数及统一考试满分的60%(即9分)之和计算。因伤病获准单项免考的考生,其该项目成绩按该项目统一考试满分的60%计算。

对因残、因病免考考生的认定:

区教育局对因残、因病申请免考的考生提出的申请事由,须组织医学专家进行统一确认,通过的考生名单须进行公示。具体办法由区教育局制定。上述材料请各区在统一考试前汇总,并在统一考试现场指定地点摆放以备市督导组查验。

其他免考规定:

在经认定的市级及以上体育比赛中获得个人项目前六名或集体项目前三名的,可申请统一考试免考,通过后,其统一考试成绩按满分(15分)计算。相关考生名单经市级公示确认后,由各区教育局组织开展统一考试免考申请及实施工作。可认定免考的体育比赛项目按年度公布。

来源:上海各区教育局、同城家长、网友分享等综合整理,如有侵权,请联系删除

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