昨晚去体育场，看到孩子们奔跑、跳跃、拍排球的身影此起彼伏，一群即将参加中考的少年正为体育考试全力冲刺。
这一幕，正是山西中考改革背景下，德智体美劳全面发展最生动的写照。
按照山西省2025年中考体育实施方案，2026年体育统一考试依旧设4项，满分60分，与文化课成绩共同构成升学核心竞争力，也让每一次奔跑与坚持，都成为青春最有力的注脚。
一、2026山西中考总分及科目架构
2026年山西中考迎来清晰稳定的政策框架，中考总分839分，普通高中与重点高中均以此划线、排序、投档录取，政策清晰稳定。
具体分值如下：
1. 语文：120分
2. 数学：120分
3. 外语：120分
4. 物理：80分
5. 化学：70分
6. 历史：75分
7. 道德与法治：75分
8. 体育：60分
初二已考结119分
地理：50分
生物：50分
信息科技：15分
生物实验操作：4分
合计119分，直接计入中考录取总分
重要说明：物理、化学的实验操作虽不计入总分，但需达到合格标准，否则影响普通高中录取。
二、体育60分核心考点（必考+选考）
体育60分，是今年中考最受家长与学生关注的板块，也是拉开分数差距的关键项。
考试项目分为必考与选考两大部分，规则明确、公平严谨，考生在网上报名选定项目后，以系统填报为准，一经确认，不可更改。
必考项目一：耐力跑（20分）
考核内容：男生1000米跑、女生800米跑
分值占比：20分
考核重点：考验长期坚持的耐力与意志力，是对学生心肺功能的核心检测，也是最容易通过日常训练提分、也最容易丢分的项目。
必考项目二：立定跳远（15分）
考核内容：原地立定跳远
分值占比：15分
考核重点：侧重下肢力量、爆发力与身体协调性，是基础体能的直接体现，适合日常反复练习巩固。
选考项目一：四选一（15分）
考生从以下4项中自选1项参加考核：
1. 1分钟跳绳
2. 1分钟仰卧起坐
3. 前掷实心球
4. 坐位体前屈
分值占比：15分
考核特点：给予学生自主选择空间，可结合自身体质、特长挑选，优先选自己易拿高分的项目。
选考项目二：三选一（10分）
考生从以下3项中自选1项参加考核：
1. 篮球技能
2. 足球技能
3. 排球技能
分值占比：10分
考核特点：侧重球类运动的基础技能与协调性，适合有球类运动基础的学生，能快速发挥自身优势。
三、亲历感悟：体育备考，是成长的修行
我站在体育场边，看着孩子们挥汗如雨，想起前年陪儿子备战中考体育的时光。在中考前一个多月，学校每天清晨组织孩子们在公路上晨跑，1000米是每天的必修课。
我每天5点半准时起床，顶着微凉的风赶到护岗点位，和其他家长一起站在路边，穿着护岗服，守护孩子们的安全。
看着孩子们咬牙奔跑、哪怕气喘吁吁也坚持不掉队，我深深懂得：体育考试从来不止是分数，更是意志的磨炼、成长的修行。
四、寄语：以汗水为墨，书写青春答卷
如今政策更完善、训练更科学，孩子们在跑道上拼搏的身影，依旧是青春最美的模样。60分的体育成绩，藏着日复一日的坚持；1000米的赛道上，写着永不言弃的成长。
文化课深耕细作，运动场奋力拼搏，孩子们在书本与跑道之间，交出最完整的青春答卷。
2026年山西中考，以839分总分筑梦未来，以60分体育强健体魄。
愿每一位初三学子，以汗水为墨，以坚持为笔，在考场与赛场双双出彩；愿每一位家长，都能读懂分数背后的成长意义，陪伴孩子从容前行。
青春不负努力，时光不负追梦人，愿所有中考学子乘风破浪，金榜题名！
