杭州初三家长集体揪心！体育中考马上开考，30分分分必争，可最近群里、社交平台都有人吐槽：下雨怎么考？生理期撞上考试怎么办？
问题1.下雨到底考不考？
杭州的体育中考，每年都在和天气博弈。有家长问：“如果下大雨，会延期吗？”
答案是：分情况。
室内项目（引体向上、仰卧起坐等）：基本不受影响，有风雨操场或搭棚。
室外项目（1000米/800米）：如果是毛毛雨、跑道没有积水，正常进行；如果雨大，跑步这项会推迟测。
但有点魔幻的是：跑不跑，有时候是校领导一句话的事。
✨小初建议：
给孩子带好换洗衣物、干毛巾
考完第一时间擦干身体、换上干衣服
如果孩子淋雨了，回家喝点姜汤预防感冒
问题2.下生理期撞上考试怎么办？
这是女生家长最焦虑的问题，没有之一。
怎么办？
根据过来人经验，有几种方案：
方案一：药物干预
达芙通、地屈孕酮片：医生建议提前15天开始吃，但临近考试再吃效果不确定。
副作用：可能引起情绪波动、恶心等
方案二：止痛药应急有家长说，安排止痛药，生理期其实运动表现力会更好。但也有人反驳：“如果生理期会痛经，那是极其痛苦的。”
方案三：申请缓考如果孩子确实身体不适，可以申请缓考。但要注意：缓考时间一般在第二轮，需要提前向学校申请。
重要提醒： 无论选哪种方案，一定要提前咨询医生，不要自己乱用药！
问题3.具体考试通知的太迟
这种焦虑完全可以理解。
最开始的通知只知道“21-30号”，不知道具体哪一天，怎么安排复习？怎么调整状态？怎么应对生理期？更离谱的是，有学校直到考前两三天才通知具体时间。
问题4.乱喝补剂，直接进医院
为了多拿几分，有些孩子也真是拼了。但乱喝补剂的后果，比考砸更严重。往年就有同学为在体测提高成绩，直接把自己喝进了医院。
各种补剂怎么喝？小初整理过一份避坑指南：
红牛、魔爪、东鹏特饮等
作用：提高神经兴奋度
适用：过于紧张、容易腿软的同学
怎么喝：考前20-30分钟，1:1兑水，小口喝
副作用：肠胃不好的容易拉肚子、呕吐
葡萄糖
作用：快速提高血糖，补充能量
适用：跑不动、耐力差的同学
怎么喝：考前20-30分钟，500ml水兑25g葡萄糖，小口喝
注意：药店有单支葡萄糖出售
氮泵
作用：增强肌肉泵感，提升爆发力
适用：爆发力差的同学
副作用：手麻脚麻、肠胃不适，初学者慎用！
警告：如果以前没试过，考试时千万不要轻易尝试
向下滑动查看所有内容
总结一下：
1.短时间爆发项目（跳绳、仰卧起坐）：可少量功能性饮料
2.耐力项目（长跑、游泳）：推荐葡萄糖
3.没喝过的，别乱试！能满分就别喝！
问题5.这些0分操作，一踩就废
最后，也是最关键的——这些操作，直接零分！
1.跑步抢跑3次：当场零分
2.游泳违规：扶壁、踩底、中途退出，零分
3.三项全犯规：跳远、实心球三次都犯规，直接零分
4.足球严重失误：漏杆射门、手球、出界、撞倒杆，成绩无效
最重要的一条：对成绩有异议必须当场提，离场再申诉无效
更严重的一条：舞弊/替考，体育成绩清零，取消中考资格，综合素质降档
30分虽不多，却是中考最稳的 “送分题”。但无论什么天气，主要还是让孩子心情放松。天气不可控，生理期不可控，通知时间不可控。
可控的，是我们的心态和准备。如果天气预报有雨，那就带好换洗衣物，别乱喝补剂，别踩零分红线。剩下的，交给孩子。
最后预祝大家，都拿满分！
